Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Топ 5 эффективных способов коррекции фигуры

    13:006
    Топ 5 эффективных способов коррекции фигуры

    Праздники заканчиваются, пора возвращаться в привычную рабочую колею. ХОЧУ предлагает начать с коррекции фигуры. Ведь это только кажется, что зима будет длиться вечно, на самом деле – скоро весна. Итак, выбираем, кому что больше подходит.

    Велотренажер лучше всего подойдет худышкам. Он поможет подтянуть ягодицы, немного округлить бедра и убрать эффект костлявости. Кроме того, велотренажер дает телу необходимые кардионагрузки. Избегать его следует крупным дамам – регулярные занятия могут сделать фигуру еще массивнее.

    4 5 1

    Обруч – прекрасный способ сделать стройной талию и бедра. Но не забывайте, что если вы собираетесь крутить хулахуп именно с этой целью, то делать это надо каждый день минимум по полчаса. Кроме того, обруч должен быть с утяжелителями.

    Бег стимулирует работу сердечной мышцы и прекрасно подтягивает мышцы, делая их гладкими и упругими. А вот вес при занятиях бегом почти не меняется. Так что прежде чем доводить фигуру до идеала на беговой дорожке позаботьтесь о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Некоторым бег может быть противопоказан по состоянию здоровья. В таком случае, можно установить тренажер на режим спортивной ходьбы, не имеющей противопоказаний.

    Занятия с инструктором помогут определить проблемные зоны и подобрать индивидуальную программу упражнений, а также последовательность их выполнения. Самостоятельная работа поможет поддержать себя в форме, но для коррекции фигуры нужен «скульптор», который может оценить ситуацию со стороны.

    Групповые занятия фитнесом менее эффективны, ведь базируются на общих движениях, но в некоторых случаях – это именно то, что надо. Программа обычно подбирается с учетом всех возможных пожеланий (и борьба с лишним весом, и упражнения для различных групп мышц).

    Автор: Мария Лукина
    Фото: ru.depositphotos.com

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (6)
           
    Лиза 17/01/2013, 18:31

    читала, что бег вообще-то вреден для организма. так что быстрая хотьба - идеальный вариант. 

    Ответить
    Лиза 17/01/2013, 18:34

    интересные тут комментарии))) спортивное питание и некая добавка.
    прям как таблетки супер тощий - съел и сдулся. 
    товарищи - советуйтесь с диетологами!!!

    Ответить
    Татьяна 20/01/2013, 23:16

    Автор, было бы неплохо самой разобратся в вопросе, о котором пишете. Чтобы стать больше от велосипеда, на нем нужно ОЧЕНЬ МНОГО крутить педали. 
    Обруч - не более, чем иллюзия и способ заработать лишние синяки.
    Бег - излишняя нагрузка на позвоночник, достаточно перестать есть булки и бег уже не нужен. 
    Занятия с инструкторм - это круто, в лишь в группах можно достичь колоссального успеха. Ведь находишься в среде здоровой конкуренции.
    А если повезет и тренер будет хороший и программа грамотная - видимый резульат гарантирован.

    Ответить
    Дарья 16/02/2013, 18:08

    я один раз в жизни худела при помощи специального препарата. не скрываю, что пила капсулы super skinny отзывы на которые меня заинтересовали. 
    помле консультации с врачам решила начать курс. скинула 15 килограммов. сейчас вес держится в норме, впрочем, я стараюсь больше не отрываться на еде, держу свой аппетит в тонусе.
    лишний вес вредит качеству жизни

    Ответить
    Лида 16/02/2013, 18:09

    А дорого стоит это средство для похудения?
    Оправданы ли затраты на него?

    Ответить
    Дарья 16/02/2013, 18:10

    смотря что для вас дорого, лидия! для меня, например, цена кусалась. но я решила сэкономить деньги на всяких мелочах, отказалась от курения и алкоголя. в итоге покупка супер скинни никак не отразилась на моем кошельке)))))) я и похудела, и избавилась от вредных привычек!

    Ответить