Кangoo jumps – последняя тенденция в спорте и фитнесе, которая набирает популярность и в Украине. Это один из лучших способов зарядится энергией и сбросить лишние килограммы. Главная фишка этого вида фитнеса – ботинки Кangoo jumps. С их помощью ваши тренировки превратятся в веселое времяпрепровождение, но польза от них будет в несколько раз выше!
Ботинки на пружинах kangoo jumps, разработанные в 1994 году канадским ортопедом Грегори Легкхтман исключительно для реабилитации после операционного периода на суставы колен, голени и спины, буквально взорвали мировую фитнес-индустрию! Оснащенные уникальной пружинистой системой, они защищают спину и суставы на 80 %, дают и другие немаловажные результаты! Занятия и бег в них не только позволяют сжечь на 30% калорий больше, чем это происходит при занятиях в обычной обуви, но и позволяют подтянуть ягодицы и живот за рекордное время! Кроме того, тренировки в этих ботинках проходят очень динамично и весело.
Преимущества
- заниматься в kangoo jumps могут все люди в возрасте от 5 до 90 лет;

- благодаря своей прочной конструкции в ботинках можно тренироваться как в зале, так и на свежем воздухе и практически на любой поверхности;

- тренировки в kangoo jumps максимально эффективны: кардио-тренировка таким образом дополняется утяжелителями в виде ботинок, что в последствии дает красивый рельеф всему телу;

- kangoo Jumps помогают корректировать осанку (из-за полукруглой формы своей подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое вынуждено автоматически выпрямляться, чтобы сохранить баланс);

- с помощью пружинистых ботинок можно корректировать положение стопы;

- снижают усталость и дискомфорт во время месячных у женщин.
О других «бонусах» kangoo jumps поговорим детальнее.
Похудение

Kangoo Jumps – один из наиболее эффективных современных методов сбросить вес. Дело в том, что при такой динамичной нагрузке сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. И даже после тренировки ваш организм продолжает сжигать калории, потому что занятия на kangoo jumps улучшают уровень метаболизма даже во время отдыха.
Кроме того, занятия в этой обуви активизирует работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А это напрямую связано с похудением, потому что если позволить токсинам накапливаться в нашем организме, то в скором времени можно будет обнаружить на своих бедрах и ягодицах целлюлит!
Каждая тренировка в ботинках Kangoo Jumps может восприниматься не только, как кардио, но и как силовая, поскольку весь каждого ботинка около 2 кг. Поэтому желанной стройности вы добьетесь за более короткий срок!
Безопасность
Во время занятий спортом очень легко получить травму. Для многих именно этот фактор становится главной причиной прекратить тренировки. Так вот тренируясь в пружинистых ботинках, этой неприятности можно избежать! Джампинг дает отличную нагрузку на мускулатуру ног, щадя при этом суставы, поскольку основную тяжесть принимает на себя рессора ботинок.
Мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге. Они смягчают толчки, удары и уменьшают нагрузку на позвоночник, связки и суставы. Мускулатура спины укрепляется в течение нескольких недель!
Если ваша цель сбросить вес, увеличить мышечный тонус или просто весело провести время – лучшего вида фитнеса вам не найти! Ботинки Kangoo Jumps просты в использовании, безопасны и полезны как с физической, так и с эмоциональной точки зрения.

Тренд в фитнесе: боди-балет

Правила пользования джамперов
Использовать пружинистые ботинки очень просто. Для начала надеваются высокие хлопчатобумажные носки. Затем присядьте на стул, если вы обуваете ботинки в домашних условиях без инструктора. Обув ботинки, обязательно закрепите застежки так, чтобы услышать небольшой щелчок. При первом использовании пружинистых ботинок вставайте медленно, глядя перед собой. При необходимости, держитесь за спинку стула. Первые занятия желательно проводить на ровной и сухой поверхности. Для лучшего результата, начните с легкого бега на месте, прыгая с одной ноги на другую. Старайтесь перемещать центр тяжести на всю стопу, а не стоять на пальцах или пятках. Для быстрого достижения равновесия, ноги лучше всего расставить на ширину плеч.
Мнение эксперта

Оксана Мошеску, международный презентер и тренер фитнес программ Kangoo Jumps
- Чем занятия на Kangoo Jumps отличаются от занятий в спортивной обуви ?
- Ботинки Kangoo Jumps - это обувь запатентованной конструкции для бега и активного одтыха для всей семьи, людей с разной фитнес подготовкой (как те, кто никогда не занимался спортом, так и профессиональные спортсмены). Их главным приемуществом является специальная пружинистая система, амортизирующая столкновение с твердой поверхностью. Именно поэтому они идеально подходят для той категории людей, у которых есть проблемы с суставами или боли в спине.
Занятия и бег в них не только позволяют сжечь на 30% калорий больше, чем это происходит при занятиях в обычной обуви, но и позволяют подтянуть ягодицы и животик за рекордное время! Это объясняется тяжестью ботинок, в которых мы проводим тренировки. Каждый из них весит около 2 кг, и выполняя определенные упражнения (поднятия колен в прыжке или захлест назад), можно в кратчайшие сроки укрепить мускулатуру и приобрести красивый рельеф таких важных для нас частей тела, как ягодицы и животик! А махи по сторонам в прыжке избавляют от лишнего жира с внешней части бедра! После основной части тренировки, которую мы выполняем в прыжках, мы переходим к силовой тренировке, которая также проводится в ботинках Kangoo Jumps, а значит работаем с тяжестями!
- Есть ли какие-то противопоказания?
- Как и при любых других видах фитнеса или спорта занятия в ботинках Kangoo Jumps имеют некоторые противопоказания. В них нельзя заниматься беременным женщинам (из-за достаточно высокой интенсивности выполнения прыжков и бега), а также категотии людей с шейным спондилезом. Хочу напомнить всем, что для занятий любым видом фитнеса или спорта вам необходимо иметь разрешение семейного врача или хотя бы получить консультацию специалиста в случае, если у вас есть какие-лобо прблемы со здоровьем!
- Какая продолжительность одного занятия и его стоимость?

- Продолжительность одного занятия в ботинках 55-60 минут, как собственно говоря и любая другая обычная аэробная тренировка состоящая из разминки, основной части и стретчинга.  В течении одного часа сжигается более 1000 ккл, а поэтому на сегодняшний день Kangoo Jumps являются самым быстрым, эффективным способом для похудения и что самое главное, без всякого вреда для вашего здоровья. А если учесть, что занятия в них дают невероятные ощущения невесомости, то можно смело назвать этот вид фитнеса идеальным!
Стоимость одного занятия зависит от уровня клуба, в котором проводятся тренировки в ботинках Kangoo Jumps. Как правило они колеблятся в пределах 80-100 гривен!
Хотя ботинки Kagoo Jumps и фитнес программы с их исползованием могут показаться легкими в использовании  и простым видом фитнеса, однако существует множество правил и техник, которые требуют некоторых знаний и подготовки. Поэтому я настоятельно рекомендую посещать занятия исключительно у лицензированных инструкторов, вплоть до того, что вы можете потребовать у своего инструктора диплом либо сертификат о прохождении курсов.
Где позаниматься?
В Киеве еще не много мест, где проводят фитнес-тренировки kangoo jumps. Если есть желание, то вы можете сами купить пружинистые ботинки. Цена на них фиксированная, ее устанавливает официальный производитель: 219 евро - детские, 239 евро - ботинки для взрослых. Подделка обойдется вам в 2 000 грн., но в таком случае вы сильно рискуете своим здоровьем.

Профессиональные тренировки проходят в следующих клубах:
BodyArtFitness, ул. Мечникова, 3.
Tsarsky City Resort, ул. Старонаводницкая, 13б.
СпортЛэнд, м. Позняки , пр-т Петра Григоренко, 23.
СпортЛэнд на Оболони, ул. Маршала Малиновского, 12.
С конца июля Kangoo Jumps начнутся в СпортЛэнде на Петровке (бульв. Перова, 36) и на Дарнице (проспект Воссоединения, 2/1 А).
С августа в СпортЛэнде на Оскорках, ул. Днепровская набережная, 14.
В Ровно в клубе ФiтнесСпорт, ул. Княгини Ольги, 6а.
В Одессе в сети клубов Вертикаль и в клубе Yes!

Дополнительные занятия смотрите на сайте KangooClub.ua

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ