Войти
ХочУ
  • ХОЧУ перемен
  • Маникюр 2017
  • Идеальная свадьба
  • Консервация
  • Рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Где найти мотивацию для занятий спортом

    19:301
    Где найти мотивацию для занятий спортом

    Мотивировать себя заниматься в зале, плавать в бассейне или просто ходить на пилатес – штука сложная и замысловатая. Человек – настолько интересное создание, что не устает постоянно придумывать сто тысяч отговорок, чтобы только не выходить из привычной зоны комфорта. И пускай свое отражение в зеркале не нравится, наш мозг все равно найдет массу причин, чтобы оправдать нежелание что-то менять. Так что же делать, чтобы  заставить себя бороться с ленью?

    4 5 1

    Редакция ХОЧУ предлагает Вам 10 эффективных советов по поиску мотивации для регулярных занятий спортом:

    Поставьте на заставку компьютера, телефона и планшета фото красивой фигуры

    Поставьте на заставку Ваших устройств фото очень красивой фигуры, чтобы Вы всегда видели как хотите выглядеть. И, когда Вы начнете замечать первые изменения в своем теле и поймете, что время и силы тратятся не зря, мотивация будет ого-го.

    Делайте фотографии собственной фигуры раз в два месяца

    Созерцание прогресса – лучшая мотивация. Фотографируйте себя, отмечайте положительные изменения в фигуре и тренироваться станет проще. Вы  осознаете, что сами можете быть строителем своего тела. 

    ЧИТАТЬ ТАКЖЕ - Какие украинские звезды вдохновляют на занятия спортом

    Откажитесь от отговорок

    Когда человеку не хочется что-то делать, мозг придумывает сотню оправданий этому нежеланию. Очень важно, научить себя осознавать, что все отговорки – это попытка оправдать свою лень. Как только в голове появляются подобные мысли – бегом в зал. 

    Балуйте себя красивыми вещами

    Каждый человек занимается в зале, чтобы иметь красивое тело. Подчеркивайте свою фигуру, балуйте себя красивыми вещами. Это – отличный способ мотивации, поскольку красивые вещи сидят хорошо только на спортивной фигуре.

    Научитесь любить свое тело

    Это очень важный момент. Для тех, кто занимается, важно понимать, тело – соратник и друг. Оно благодарно Вам за то, что вы делаете его красивым. Поэтому любите его. Балуйте косметикой и другими приятными вещами.

    ЧИТАТЬ ТАКЖЕ - Как поднять себя с дивана: 5 лучших видео для спортивной мотивации

    Помните, что тренируясь, Вы уделяете время исключительно себе

    Часто психологи советуют уделять каждый день какое-то время общению с собой. Тренировки – отличный способ сделать уединение ежедневной привычкой.

    Заводите знакомых среди тех, кто также занимается

    Общение в кругу единомышленников мотивирует. И, когда у Вас будет апатия – кто-то сможет дать Вам «волшебный пендель».

    Начните ставить цели

    Каждый человек любит достигать поставленных целей. Чтобы занятия спортом не были пустыми, ставьте конкретные цели и покоряйте свои вершины. Многие тренера советуют даже завести отдельную тетрадь для записи собственных целей. И обязательно хвалите себя за их достижение. 

    ЧИТАТЬ ТАКЖЕ - Что мешает нам заниматься спортом

    Когда чувствуете лень – запретите себе думать, просто действуйте!

    Не давайте мозгу возможность искать оправдания. Когда чувствуете, что будете себя оправдывать – просто вставайте и действуйте. 

    Читайте спортивные блоги, сайты, журналы

    Пребывание в необходимой среде реально мотивирует, и помогает завести друзей среди тех, кто тоже регулярно тренируется.

    Помните, для достижения результатов в фитнесе важны две составляющие: мотивация и дисциплина. Следуйте нашим советам, и Вы сможете развить в себе эти два важных качества любого спортсмена. 

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (4)
           
    Аноним 14/05/2015, 15:38

    Достаточно почитать медицинские новости, чтобы понять, что гиподинамия и ожирение - лежат в основе чуть не 90% болезней и в первую очередь рака.
    Например, на портале telaviv-clinic.ru/news лучшего Первого медицинского центра Тель-Авива постоянно обновляются новости на этот счет. 

    Ответить
    Аноним 14/05/2015, 15:38

    Достаточно почитать медицинские новости, чтобы понять, что гиподинамия и ожирение - лежат в основе чуть не 90% болезней и в первую очередь рака.
    Например, на портале telaviv-clinic лучшего Первого медицинского центра Тель-Авива постоянно обновляются новости на этот счет. 

    Ответить
    Аноним 14/05/2015, 15:38

    Достаточно почитать медицинские новости, чтобы понять, что гиподинамия и ожирение - лежат в основе чуть не 90% болезней и в первую очередь рака.
    Например, на портале telaviv-clinic лучшего Первого медицинского центра Тель-Авива постоянно обновляются новости на этот счет. 

    Ответить
    Лариса 11/02/2016, 02:38

    Лично я занималась спортом для похудения, и сначала пыталась на воздухе больше быть, но очень скоро поняла, что сама я просто не справлюсь, та и на воздухе круглый год спортом не позанимаешься. Мне в моей проблеме помог только тренажерный зал, может летом и можно на улице. Могу посоветовать один прикольный фитнес клуб SPORTUP, хорошее расположение в городе (Шулявская), и очень хорошо обставленный тренажерный зал. Нравится еще то, что у каждого есть свой личный бесплатный тренер, а также сауна. Там еще готовят отличные протеиновые коктейли. Советую!

    Ответить