Детей необходимо приучать к спорту с самого детства, ведь при таком подходе можно сделать фитнес неотъемлемой частью их жизни. Какой вид фитнеса выбрать для своего ребенка  —  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Красивый спорт: как выбрать одежду для фитнеса

Очень многие клубы на сегодняшний день предлагают специальные занятия фитнесом для ребенка. Во-первых, это — очень удобно, ведь сразу же снимается с повестки дня вопрос: "С кем оставить ребенка, пока мама или папа в фитнес-клубе". Во-вторых, занятия фитнесом с самого детства приучают малыше к культуре спорта. Почему бы и нет?

Специалисты считают, что ребенка можно приучать к спорту с двух лет. Конечно, в таком возрасте малыш не будет заниматься каким-то конкретным видом фитнеса, в его программе будут лишь общие занятия на развитие физической активности. Как правило, подобные тренировки проводятся в форме игры, под веселую музыку и соединяют в себе стрейчинг, аэробику и танцы. Начиная с пяти лет, уже можно выбрать какое-то специализированное направление в зависимости от того, что нравится самому ребенку. В целом, для детей подходят следующие направления: танцы, стрейчинг, фитбол, йога для детей, бассейн. Помни, детям нельзя заниматься на взрослых тренажерах, а также использовать веса. Это — основные и главные ограничители в вопросе выбора детского фитнеса.

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВЫБРАТЬ ДЛЯ СВОЕГО РЕБЕНКА

Самый важный критерий в выборе направления занятий для ребенка — его интерес и желание заниматься. Очень глупо отдавать малыша туда, где ему неинтересно. Ведь, если прогадать с первым опытом в спорте, негативное отношение к вопросу может сохраниться на протяжении многих лет. Именно поэтому первые общие занятия для деток до пяти лет стараются максимально приблизить к формату игры и развлечения, чтобы ребенку было интересно, поскольку именно первые впечатления от фитнеса сформируют в малыше его дальнейшее отношение к спорту.

Читать также:  Как разработать программу тренировок для домашнего фитнеса

Ребенку необходимо дать право выбора, какое из направлений он хочет попробовать. Как правило, перед тем, как остановиться на чем-то одном, дети пробуют 2-3 разных направления. Такой подход позволяет ребенку понять, что всегда есть выбор и, если где-то он чувствует себя не комфортно, в другом он обязательно найдет себя.

Читать также:  Как правильно бегать осенью и зимой, чтобы не заболеть

К слову, очень важно приучить ребенка, который занимается фитнесом, пить достаточное количество воды. Ведь, дети зачастую, не хотят пить чистую воду, а она необходима для занимающегося человека.Также важно, чтобы ребенок ел за 1,5 часа до начала занятий и не испытывал чувство голода во время тренировки. После тренировки лучше всего скушать банан или мандарин.

Автор: Наталия Вересюк