Все статьи раздела «Фитнес»

Великолепная фигура за 15 минут в день. Бодифлекс.

19 апреля 2010 в 11:01 / Фитнес

Это комплекс упражнений подойдет женщинам с низким уровнем двигательной активности. Вы не узнаете себя после тренировок! 

Тонкая талия за 15 минут в день!

16 апреля 2010 в 9:45 / Фитнес

Мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается, как способная родить здорового ребенка.

Плоский животик за 15 минут. Формируем сексуальные "кубики"

11 июня 2010 в 8:23 / Фитнес

"Выдающийся" живот, конечно, до какой-то степени скрыть можно, но вид все равно остается "немножко беременный". И если силы воли и времени до сих пор на зарядку не хватало, то наступившие денечки - это как раз та критическая черта, когда надо сделать над собой усилие и начать приводить себя в порядок.

А вы знаете, к какому типу относится Ваша фигура?

16 июня 2010 в 8:38 / Фитнес

Всегда для того, чтобы решить проблему, нужно определить причину ее возникновения. Точно так же и с фигурой: чтобы знать, с чего начинать работу над своим внешним видом, нужно определить к какому типу относится Ваша фигура.

Битва за талию

28 мая 2010 в 9:26 / Фитнес

Завышенная талия на брюках, вошедшая в моду в этом году, предъявляет высокие требования к тому, на чем держится - к талии. Все модельеры в своих коллекциях основной акцент перенесли именно на эту, одну из самых соблазнительных частей женского тела. Как привести свою талию в порядок? Есть несколько способов...

9 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь

15 апреля 2010 в 9:59 / Фитнес

Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол. Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках.

Как правильно бегать

23 марта 2010 в 10:37 / Фитнес

Если спортивная ходьба - наиболее легкая в плане нагрузки, то бег уже заставит легкие перекачивать довольно большое количество кислорода. Аэробные движения при беге действуют на организм активнее. В принципе можете начинать прямо с небольших пробежек. Они поднимут тонус, окажут оздоровительный эффект, восстановят и укрепят мышечную и костную системы. Бег быстрее приведет организм в норму.

Плоский живот всего за 15 дней

21 апреля 2010 в 10:29 / Фитнес

Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений

Пилатес - это стильно, красиво и здорово!

3 июня 2010 в 9:12 / Фитнес

«Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите разницу, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело» Джозеф Х. Пилатес

Скакалка – простейший тренажер у вас дома

26 апреля 2010 в 10:19 / Фитнес

Прыжки через веревочку – это просто. Проще, чем езда на велосипеде. И это весело. Жаль только, что с возрастом мы об этом забываем. А еще скакалка – это ужасно полезно!

Хула хул - простой путь к тонкой талии!

14 января 2011 в 9:20 / Фитнес

Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже.

Идеальная фигура: советуют тренеры звезд

30 сентября 2011 в 15:27 / Фитнес

Читаем рекомендации тех, кто ведет войну со звездным целлюлитом и жировыми складками

Заботимся о талии: крутим обруч

19 апреля 2010 в 10:51 / Фитнес

За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. О чем только не шла речь, но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч.

ПОП-культура. Красивый вид сзади

24 марта 2010 в 11:35 / Фитнес

Большинство женщин забывают ухаживать за этой частью своего тела (наверное, потому, что не видят ее). А зря! Ведь красивая попа - это не только залог успеха у представителей противоположного пола, но и основа красивой фигуры, и в некоторых случаях даже залог здоровья.

Если твои бедра слишком массивны

21 апреля 2010 в 10:19 / Фитнес

Современная женщина должна следовать неумолимой моде и иметь не бедра и живот, а лишь намек на них. Но что делать, если бедра и живот превышают норму?

Ножки, как с обложки... Исключительно своими силами

20 апреля 2010 в 10:16 / Фитнес

По статистике, лишний вес и даже целлюлит - не самые волнующие "женские" темы. Некрасивые ноги - вот что действительно заставляет многих "поставить крест" на коротких юбках и платьях. Не поверите, но в большинстве случаев все проблемы можно решить в течение нескольких месяцев, и хирургия здесь ни при чем.

Худеем от секса! Восемь приятных упражнений

28 апреля 2010 в 12:03 / Фитнес

По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал. Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм - менее 30 секунд. Так что получаются жалкие 100 ккал.

Болит спина. Что же делать?

25 июня 2010 в 9:19 / Фитнес

Здоровая спина редко напоминает о себе. Боль – это первый сигнал о том, что с ней что-то не так. Уделяй внимание позвоночнику каждый день, не дожидаясь, пока он заболит! Тебе потребуется для этого совсем немного времени и усилий, а результат почувствуешь очень скоро!

Лепите себя сами. Шейпинг - лучшее средство для коррекции фигуры!

3 февраля 2011 в 10:11 / Фитнес

Шейпинг - еще одна из зарубежных новинок для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название. Английское слово "shape" переводится на русский язык как "форма".

Практическое руководство по калланетику. Делаем фигуру не выходя из дома

19 февраля 2010 в 10:09 / Фитнес

Что такое калланетик? Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо. Калланетик - это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса.