Все статьи раздела «Фитнес»

Зарядка в метро

4 февраля 2010 в 9:33 / Фитнес

В большом спорте очень популярны так называемые изометрические, или статические, упражнения. Изометрикой могут заниматься люди, не имеющие предварительной подготовки, соответствующего спортивного оборудования, без отрыва от основных занятий, между делом.

Стретчинг для занятых. Минимум времени - максимум пользы

4 февраля 2010 в 9:23 / Фитнес

У взрослой девушки между семейными заботами и работой, остается очень мало времени, для поддержания себя в хорошей физической форме. Со временем, разглядывая себя в зеркало, ты начинаешь отмечать, что формы уже не те. Поразмыслив немного, мы приходим к логически обоснованному вопросу: "Как же за минимальное количество времени уделить себе максимум внимания?"

Обретаем форму в танце

2 февраля 2010 в 10:43 / Фитнес

Область талии является проблемной зоной, где жировые отложения образуются быстрее всего. Особенно неаппетитно выглядят жировые мешочки, нависающие над узкими штанишками по бокам.

Хотите родить здорового малыша и при этом сохранить фигуру? Лучшее средство - фитнес для беременных

2 февраля 2010 в 10:33 / Фитнес

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и ожиданий строит каждая женщина, узнав о своей беременности. Но, есть и обратная сторона медали, - тревога, растерянность, страхи…

Не родись красивой, а роди и стань красивой!

1 февраля 2010 в 9:56 / Фитнес

Каждая девушка, решая завести ребенка, не раз задумывалась о том, что станет с ее фигурой после родов. Очень часто страх потерять стройность является барьером для зачатия. Эта статья призвана повысить рождаемость и развеять страх поправится после родов.

Ваши 12 "нет" целлюлиту

28 января 2010 в 10:54 / Фитнес

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть регулярно заниматься спортом и специальной гимнастикой.

"Девушка, вы танцуете?" Самое время начать!

26 января 2010 в 9:12 / Фитнес

Танцевать любят многие. Но реализуют это желание, как правило, изредка - от праздника к празднику. Лишь немногие из любителей потанцевать превращают свою виртуальную любовь в реальное хобби. И зря…

Ритуальные танцы: исправляем осанку

19 января 2010 в 9:24 / Фитнес

Все началось в Новой Зеландии. Маори использовали эти предметы в качестве оружия или аксессуара для традиционных танцев. В Аргентине они служили в качестве лассо для поимки диких зверей. В Европе их приспособили для цирковых номеров. И… хорошей осанки.

Упражнения после родов

19 января 2010 в 9:14 / Фитнес

Итак, 9 месяцев беременности позади. Малыш у вас на руках – Вы счастливы. Но когда Вы смотрите в зеркало, то все чаще приходите к мысли, что пора заняться собой. Понятно, что во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения.

Упражнения для изящных рук

15 января 2010 в 9:36 / Фитнес

Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Всем нам хочется иметь стройные, подтянутые руки.

Здоровье дарит танец живота

15 января 2010 в 9:26 / Фитнес

На этот раз ты твердо решила заняться фигурой. Но как же не хочется голодать и до изнеможения «вкалывать» в тренажерном зале. Тогда танцуй!

Долой "попины уши"! Легко не будет

15 января 2010 в 9:06 / Фитнес

Многие женщины недовольны формой своих бедер. Но самое неприятное для женщин видеть, как растут пресловутые "попины уши"! Они совсем невыносимо уродуют фигуру. Избавиться от них становится целью №1.

Бедра как у Афродиты

14 января 2010 в 11:03 / Фитнес

Большинство женщин ужасно недовольны своими бедрами. Почему? У одних бедра чересчур широкие, у других — слишком узкие. Чтобы достигнуть золотой середины, следует потрудиться. Слишком узкие бедра можно замаскировать фасоном с большим количеством материала, широкие — при помощи хорошо подогнанной грации.

Рецепты красоты

11 декабря 2009 в 10:55 / Фитнес

Какую женщину, по мнению современных представительниц прекрасного пола, можно назвать красивой? Да, мы будем говорить о чертах лица, струящихся волосах, чистой коже и, конечно же, о фигуре.

Как стать эталоном красоты к Новому Году?

1 декабря 2009 в 10:24 / Фитнес

Красота – не только природный дар, но и результат кропотливой работы над собой. Хотите гибкое стройное и упругое тело, тонкую талию и стройные ноги? Без проблем! Вам нужно потратить всего один месяц – и результат на лицо. Правда, внимание придется уделить каждой проблемной зоне.

Догони меня, если сможешь, Или преимущества бега

30 октября 2009 в 8:36 / Фитнес

Вас переполняет ощущение, что вы делаете действительно что-то полезное и естественное. Все это становится реальностью, когда вы начинаете бегать. Что же вас останавливало до этих пор?

Что необходимо знать при занятиях спортом

22 октября 2009 в 7:53 / Фитнес

Диетический белок снабжает организм 25 аминокислотами, которые часто называют строительными блоками, так как с их помощью клетки восстанавливаются и раcтут.

Заботимся о красивой груди

9 октября 2009 в 12:06 / Фитнес

Грудь – едва ли не самое уязвимое место женского организма. Как же сохранить ее красоту на долгие годы?

Спорт ради секса

6 октября 2009 в 10:04 / Фитнес

В ослаблении интереса к сексу женщины часто винят хроническую усталость и стресс. Ученые из университета Вермонта (США) видят решение этой проблемы в постоянных занятиях спортом.

Убираем «экс-беременный» живот

24 сентября 2009 в 10:49 / Фитнес

В период беременности обхват талии увеличивается в среднем до 1,5 метров, кожа живота растягивается на 400 процентов, а жировые клетки увеличивают объем на 125 процентов. Плюс: счастье материнства. Минус: расстройство от оплывшей фигуры.