Войти
ХочУ
  • Блоги
  • Маникюр 2017
  • #осознанное_потребление
  • Новогодние праздники
  • Рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Тренер говорит: чтобы заниматься флай йогой, не нужно становиться вегетарианцем

    18:051
    Тренер говорит: чтобы заниматься флай йогой, не нужно становиться вегетарианцем

    Привет, девчонки. Сегодня в нашей постоянной рубрике "Тренер говорит" мы хотим рассказать о новом течении в йоге, а именно о флай йоге. Это  совсем молодое направление в искусстве с историей в не одну тысячу лет. Как флай йога влияет на организм, сложно ли заниматься в гамаках, какие проблемы со здоровьем она решает, и как можно похудеть, регулярно занимаясь  читай в нашем материале. 

    История йоги насчитывает уже не одну тысячу лет, а этот вид тренировки тела все еще вызывает много вопросов. Кто-то говорит, что йога  это не фитнес-направление, а целая религия, кто-то напрямую связывает ее с философией, а кто-то относится к ней, как к методу укрепления и растяжки мышц. Где же истина, и какое место в ней занимает флай йога, нам расскажет руководитель студии флай-йоги RamYoga Рам Банди.

    5 5 1

    О ФЛАЙ ЙОГЕ

    Флай-йога  это совсем новое направление в йоге, которое было основано Кристофером Харрисоном в 2000 году. Его целью было развитие гибкости и пластичности, а также восстановление позвоночника. Сам Кристофер был танцором, он перенес травму, и врачи запретили ему заниматься спортом. А при помощи занятий в гамаке Харрисон восстановил себя. 

    По сути, флай йога, это  классическая хатха йога, которая выполняется в специальным гамаках, подвешенных на метр над уровнем пола. Она развивает пластику, делает мышцы крепче и укрепляет иммунитет. Интересно, что в древней Индии йоги вешали какие-то подручные средства на деревья, и тоже занимались на весу. 

    О РЕЗУЛЬТАТАХ И ПОХУДЕНИИ

    Во флай-йоге можно достаточно быстро достичь видимых результатов. Если в хатха-йоге для выполнения ряда асан нужен не один год тренировок, то занимаясь в гамаках, все происходит гораздо быстрее. Человек худеет, становится более гибким и пластичным. Существует миф, что от йоги не худеют. Это  неправда. Если заниматься регулярно, то эффект похудения обязательно будет. Более того, он не исчезнет в течение короткого времени, а навсегда останется с Вами, поскольку йога нормализует обмен веществ

    О ЙОГЕ И ФИЛОСОФИИ

    Йога — это не фитнес, йога  это образ жизни. При этом, многие думают, что начав заниматься йогой, им придется заставить себя отказаться от мяса, начать вставать в 5 утра, медитировать, и перестать есть борщ. Это  выдумки. Суть йоги  в том, что нужно слушать себя, не производить над собой насилие, и двигаться вперед медленно, но уверенно. То есть, если через какое-то время ты захочешь отказаться от мяса  хорошо, если не захочешь  тоже хорошо. И такая позиция касается абсолютно всего. 

    О НОВИЧКАХ

    Флай йогой может заниматься абсолютно любой человек. Чтобы начать тренировки не нужно иметь какую-то специальную подготовку  достаточно иметь желание и время. Заниматься в гамаках страшно только на первый взгляд (улыбается). Первые ощутимые результаты, при занятиях 2-3 раза в неделю, будут видны уже через 2 месяца. Хотя, конечно же, все индивидуально. 

    О ПОЛЬЗЕ ДЛЯ СПИНЫ

    Флай йога  отличный метод укрепления спины. Позвоночник во время занятий хорошо вытягивается естественным образом, без дополнительного веса. Поэтому нет риска травм. После регулярных занятий проходят боли в спине, снимается напряжение, формируется мышечный корсет. 

    О СЕБЕ

    Сам я родом из Индии, приехал в Украину в 1995 году, чтобы учиться в Политехническом институте. После получения диплома, мне сразу же предложили работу, и я остался здесь. Йогой я начал заниматься еще в детстве, меня обучал отец. Потом в студенческие годы был перерыв (улыбается). А, когда я уже работал, студия йоги открылась в моем доме, и я начал заниматься серьезно. Кстати, когда я возобновил занятия, мой вес был 96 килограмм, сейчас я вешу 76. 

    О СОВМЕЩЕНИИ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА

    Флай йогу можно совмещать с чем угодно: с хатха-йогой, тренажерным залом, бегом, плаванием. Это не проблема. Главное, чтобы человек получал удовольствие от процесса.

    О ПИТАНИИ

    Чтобы заниматься йогой, не нужно намерено становиться вегетарианцем. Йога не признает насилия над собой. В Индии есть йоги, которые питаются мясом, и все нормально. А есть те, кто его не ест. Главное, в этом вопросе слушать себя. Да, чтобы был результат для тела, необходимо придерживаться правил правильного питания: кушать меньше сладкого, отказаться от жирного и жаренного, употреблять много овощей и фруктов. А что касается мяса, если организм сам откажется, и тебе не захочется его кушать  не ешь. Если он будет требовать  ешь. Все просто. Кстати, сам я ем иногда рыбу. 

    О ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

    Флай йогой нельзя заниматься людям, которые перенесли серьезные травмы спины. В случае наличие грыж и других проблем, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. Также флай йога не подойдет беременным. 

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    Петр Савин 07/12/2016, 15:24

    Если занимаетесь йогой - я рекомендую хорошие книги Исаева И.Ю. С помощью книги Энергопрактики Йоги и Цигуна я начинал самостоятельно осваивать хатха йогу в молодые годы. Весьма интересная у Игоря Исаева система энергопрактик на базе хатха йоги и цигун, с помощью которой можно за короткое время активировать энергоструктуру человека и усилить энергетические потоки в вашем теле. Посмотрите тут- yoga-knigi.ru . У Исаева можно почитать и некоторые другие уникальные книги по йоге и саморазвитию

    Ответить