Войти
ХочУ
  • БЕЗВИЗ: ТУРИСТУ НА ЗАМЕТКУ
  • Маникюр 2017
  • Эксклюзив
  • Идеальная свадьба
  • Ремонт и Дизайн
  • Рецепты
  • Тренер говорит: йога учит по-настоящему любить себя

    17:221
    Тренер говорит: йога учит по-настоящему любить себя

    Привет, девчонки. Сегодня тема для нашей уже постоянной рубрики "Тренер говорит"  хатха-йога, в рамках которой мы расскажем вам, почему йога  это не фитнес,  зачем нужна медитация, и кому противопоказаны занятия хатха-йогой. 

    Хатха-йога  одно из самых распространенных направлений в йоге. Сама по себе хатха  это комплексная практика тела и ума, которая должна привести человека к совершенству, и сделать его естественным, настоящим. Что такое хатха-йога, какие результаты она дает, и почему в практике очень важен тренер в эксклюзивной беседе нам рассказал основатель и руководитель студии йоги "Ганеш" Шаши Ранджан.

    5 5 1

    йога

    О йоге

    Йога  это не спорт и не фитнес, йога  это работа над собой. Это  один из способов сделать из обычного человека совершенного. Йога не может существовать просто, как физические упражнения. Растяжка, сила тела и так далее  это уже дополнительный бонус. Йога работает с умом не меньше чем с телом. Изначально йогой занимались, чтобы уравновесить и улучшить свою духовную, интеллектуальную и физическую форму. Сейчас каждый занимается со своей целью, но абсолютно на всех йога влияет позитивно, меняя жизнь к лучшему. 

    О том, как оставаться всегда ребенком

    Ребенок, когда он рождается на свет является фактически совершенным созданием. Потом, со временем, когда он растет и в нем происходят изменения, его совершенство растворяется под давлением общества. И он становится таким, какими являемся мы все. Йога помогает вернуть человека в первозданное состояние. И люди, которые серьезно занимаются йогой, в результате воспринимают мир так, как это делают дети. Это их естественное состояние: в них нет гнева, агрессии, зато есть добро и любовь.

    О преподавании

    Еще 7 лет назад, когда я говорил, что хочу преподавать йогу, ко мне относились с непониманием. Сегодня это, конечно же, уже не так. Я искренне верю в то, что от преподавателя зависит во многом успех в йоге. И это касается не только упражнений, но и внутреннего настроя. Если учитель  внутренне сильный, он сможет правильно вести свою группу в правильном направлении. 

    йога

    О важности хорошего тренера

    Успех занятий йогой во многом зависит от человека, который ее преподает. Ведь именно учитель может передать ученикам свое внутреннее состояние. К примеру, когда ты приходишь куда-то радостным, то твое состояние передается всему коллективу. Если же твой настрой  негативный, то все вкруг тоже уйдут в негатив. Поэтому очень важно, чтобы тренер передавал правильный настрой, и помогал ученикам развиваться. 

    О медитации

    Многие люди, кто занимаются йогой со временем приходят к желанию медитировать. Суть медитации заключается в том, чтобы увидеть в своем сердце Бога и научиться любить себя. Если Бог есть в тебе, значит он есть и в других людях. Поэтому любить себя  это не значит красиво одеваться, краситься или ходить на фитнес. Любить себя  это значит любить других. Как только ты почувствуешь, что любишь людей, значит, ты любишь себя. И йога может научить этому. 

    Об изменениях

    Йога меняет человека кардинально. Она меняет его мысли, привычки, отношение к жизни. И делает это без какого-либо насилия. В йоге нет каких-то правил, которые заставляют выполнять. Ко всему человек должен придти сам: а придет он или нет  это уже вопрос индивидуальный. Могу сказать, что от занятий йогой человек становится настоящим, естественным, уходит лицемерие и желание носить те или иные "маски".

    хатха йога

    О домашних тренировках

    Йогой можно заниматься дома. Главное, научиться правильно делать асаны (так в йоге называются упражнения - прим. редактора), потому что при их неправильном выполнении можно навредить себе. Человек может походить какое-то время к преподавателю, чтобы научиться, а потом уже заниматься дома. Но для того, чтобы развиваться, самостоятельных занятий будет недостаточно необходимо работать с учителем.

    О похудении

    Йога поможет похудеть в случаях, когда человек худеет естественным путем. Наше физическое состояние зависит от нашего ума. При занятиях йогой, сила мысли усиливается точно также, как и сила воли. И постепенно человек сможет отказаться от вредной еды, сможет постоянно тренироваться и заниматься собой. И хорошая физическая форма, конечно же, будет следствием этого процесса.

    О противопоказаниях

    У йоги, в принципе, нет противопоказаний. Просто в йоге есть асаны, которые нельзя делать детям, женщинам, людям с проблемами в позвоночнике, беременным. Поэтому рядом должен быть тренер, который сможет подобрать правильные упражнения.

    йога

    О себе

    Я родился в Индии в городе Патна. Это  столица штата Бихар. Интересно, что этот город находится в 50 километрах от того места, где Будда стал тем, кем он известен всему миру. Йогой я занимаюсь с самого детства, и мне всегда хотелось преподавать. В Украину приехал получать высшее образование. Теперь я тут живу, и это мой дом. 

    О здоровье и вегетарианстве

    Для йоги  очень важно здоровое тело. Ведь, если у человека не будет здоровья, тело вскоре станет слабым. Кому это нужно? Поэтому, главное  это здоровье,  и я призываю делать все, что нужно, чтобы быть здоровым. Этот вопрос касается и вегетарианства. Оно далеко не всем подходит, и должно придти в жизнь осознанно. Или не придти. А если на каком-то этапе доктор скажет, что организму нужно мясо  значит, нужно слушаться врача. Отмечу, чтобы быть йогом, необязательно быть вегетарианцем. 

    О Шавасане

    Шавасана  самая сложная асана йоги. И ее мало кто умеет делать правильно. На моем пути еще не встречались люди, которые не занимаются медитацией, и при этом умеют делать Шавасану (позу трупа). Ее сложность в том, что нужно нужно выполнять ряд условий: не иметь мыслей, быть полностью расслабленным, и при этом не спать. Это  сложно. Поэтому, чтобы научиться делать Шавасану, нужно учиться медитации. 

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    Августина 10/02/2016, 22:47

    Советую вам тренажерный зал SPORTUP, его плюс в том, что он предоставляет каждому занимающемуся отдельного и бесплатного тренера. А также там удобная спорт зона, присутствует кардио зона, и сауна. Еще они готовят отличный протеиновые коктейли.

    Ответить