Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Я бегу марафон
  • Евровидение 2017
  • Эффективные диеты
  • конкурс: Хочу Власть над Временем
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Тренер говорит: как чирлидинг поможет похудеть с удовольствием

    16:05
    Тренер говорит: как чирлидинг поможет похудеть с удовольствием

    Чирлидинг  очаровательный вид спорта, воплощение которого каждый из нас видит во время перерывов на спортивных мероприятиях: красивые девушки, которые умеют показать не только грацию и гибкость, но и синхронность, артистизм и умение "зажигать сердца болельщиков". Почему чирлидинг развивается семимильными шагами, а также, что он может дать любителю-новичку  читай в нашем материале. 

    Чирлидинг зародился в 1870 году в США, однако особо популярным стал в 60-хх годах двадцатого века. Чирлидинг может быть отдельным видом спорта, в рамках которого команды соревнуются между собой по установленным правилам, а может быть шоу в других видах спорта (баскетболе, футболе, волейболе и так далее). Во втором случае задача чирлидеров состоит в том, чтобы повысить привлекательность спортивного шоу, привлечь зрителей, создать приятный климат на стадионе или площадке, а также заставить сердца болельщиков сопереживать спортивные состязания как можно ярче.

    5 5 1

     До Второй мировой войны участниками групп поддержки были мужчины, женщины стали организовывать группы поддержки, когда большая часть мужчин ушло на фронт. 

    Почему чирлидинг стремительно развивается в Украине, становясь не просто красивым видом спорта, но и возможность улучшить свое тело для любителей, мы пообщались с основательницей самой популярной украинской группой поддержки Red Foxes  Еленой Рожковой.

    О чирлидинге

    Чирлидинг —- это не просто спорт, это — гармоничное соединение красоты, грации и спорта. В частности, в данном виде спорта присутствуют элементы хореографии, акробатики, спортивной гимнастики. Чирлидинг способен создать красивую фигуру, грациозность движений, пластику, и в то же время подарить уйму удовольствия. Нужно признать, что чирлидинг — "мягкий" вид спорта, который прорабатывает тело постепенно, без каких-либо надрывов и рывков. 

    Также этот вид спорта дает возможность почувствовать себя частью команды, отточить дисциплину и самоорганизацию, а также открыть в себе что-то новое. Плюс чирлидинга заключается в также и в том, что он подойдет для девушек абсолютно любой комплекции

    О возрасте

    На самом деле, каких-либо возрастных ограничений в чирлидинге нет. Можно начинать заниматься в 3 года, и не заканчивать процесс, в принципе (улыбается). Так, в США люди занимаются чирлидингом и в 50. Существует даже целая категория в соревнованиях для таких возрастных групп, и это здорово. 

    На самом деле, нет ничего удивительного в том, что верхнего ценза в нашем виде спорта нет, поскольку чирлидинг не только развивает тело, но и укрепляет здоровье. Добавьте к этому еще фактор «командного духа» и «эмоций благодарных зрителей», и на пенсию совсем не захочется.

    О похудении

    От занятий чирлидингом можно похудеть. Более того, процесс похудения будет веселым и необычным, поскольку в рамках тренировки изучаются и прорабатываются разные группы мышц. Тренировка проходит полностью в динамике, и каждый раз можно изучить что-нибудь новое и интересное. Поэтому процесс не надоедает. Думается, чирлидинг станет отличным выбором для тех, кому скучно просто бегать, качаться в зале, но и просто танцы кажутся недостаточной нагрузкой. 

    О питании

    Чтобы похудеть от занятий чирлидингом, конечно же, нужно стараться правильно и сбалансировано питаться. Это вовсе не значит, что нужно полностью забыть о шоколаде или макаронах, полностью перейдя на варено-паренную еду. Достаточно просто питаться грамотно, иногда позволяя себе те или иные вкусности. Если взять за основу привычку не есть после вечерней тренировки - результат не заставит себя ждать.

    О Red Foxes 

    Red Foxes — пример для многих молодых девочек. Пример того, как можно работать над мечтой и добиваться поставленных задач. Когда мы начинали, никто не думал и не верил, что нас ждет такой успех. Сначала мы работали с БК "Киев", потом нас пригласили в ЦСКА Москва, на чемпионат Европы в Швецию и так пошло-поехало. Никто не мог подумать, что команда из Украины станет лидером на мировой арене спортивного энтертеймента. Однако это так. Мы выступили более чем в 70-ти городах 25-ти стран мира. И везде нас ожидают овации и любовь зрителей. Наверное, наш секрет успеха Red Foxes  в стремлении найти нечто новое, ощущение силы свой Мечты и непоколебимая вера каждой участницы в наш Успех. 

    Сегодня Команда Red Foxes работает на ведущих европейских событиях в мире баскетбола, а также сотрудничает с ведущими европейскими клубами. Более того, команда выступала на 3-х Олимпийских играх, 3-х Чемпионатах Мира и 7-ми Евробаскетах.

    О растяжке

    Многие, приходя заниматься чирлидингом, боятся, что у них не получится, потому что они не умеют садиться в шпагат. И поэтому будут выглядеть нелепо. На самом деле, это — не проблема. Все мы когда-то не могли сесть на шпагат. Растяжка обязательно появится, если этого захотеть. На самом деле достаточно 15 минут ежедневно уделять этому вопросу, а также ходить на тренировки, и в скором времени Ваше тело Вас приятно удивит. Поэтому в этом вопросе абсолютно нечего стесняться. Надо просто захотеть.

    О детском чирлидинге

    Сейчас на базе нашей ReD Foxes Studio активно развивается детский чирлидинг. Как выходец из художественной гимнастики, могу сказать, что в чирлидинге нет такого психологического и физического напряжения, как у гимнасток. Во-первых, растяжка и гибкость добивается более щадящими методами, во-вторых, поскольку вид спорта — командный, в нем нет сильного индивидуального прессинга. В-третьих, в чирлидинг можно приводить детей любой комплекции, и всем им найдется применение. 

    Особенно чирлидинг рекомендуется для детей, которым тяжело дается «социализация» в садике либо школе. На наших занятиях все проходит в игровой форме и ощущать себя частью командного процесса детям очень нравится.

    О корпоративном чирлидинге

    Все больше успешных компаний обращается сегодня с просьбой помочь им создать «группу поддержки» на их предприятии. Этот факт не может не радовать. Что может быть лучшей мотивацией внутри компании, проявлением командного духа среди сотрудников и повышением корпоративной культуры в целом? Конечно, команда-чирлидеров! 

    О мотивации

    Поскольку занятия в чирлидинге  динамичные, приносящие постоянно новые нотки и умения, как правило, именно это и является мотивацией. Плюс, в нашем случае стимулом к тренировкам являются наши девочки-тренера, на которых, когда смотришь, хочется восхищаться их формой. Кроме того, влияет и то, что это  командные тренировки, и в процессе обязательно находятся люди, близкие тебе по духу, и они также стимулируют тренироваться. Поэтому нужно просто начать. 

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)