Войти
ХочУ
  • ФИНАЛ
  • #осознанное_потребление
  • Каннский кинофестиваль 2017
  • Эксклюзив
  • Идеальная свадьба
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Антивозрастная диета: что такого съесть, чтобы помолодеть

    16:151
    Антивозрастная диета: что такого съесть, чтобы помолодеть

    Проблема сохранения молодости и здоровья кожи очень актуальна в наше время. Мы уделяем огромное внимание способам омоложения и никак не можем успокоиться, если в свои 25 выглядим на 25, а не на 24 с половиной. Однако, стоит отдать должное современной «омолаживательной» индустрии, мы действительно многое знаем.

    Так, мы знаем, что помимо инъекций ботокса и других процедур, стоит уделять внимание питанию, которая обладает большим влиянием на состояние и молодость нашей кожи. А современные диетологи, даже, разложили нам все по полочкам, под предлогами – это кушать можно, а это нет.

    5 5 2

    Особенно правильным питанием увлекаются знаменитые красотки, которые, после популяризируют это течение среди своей аудитории. Если Гвинет Пэлтроу рассказывает о здоровом питании, то модель Жизель Бюдхен предпочитает «омолаживающую» диету, которая является весьма строгой и непростой.

    Так, антивозрастная диета предполагает не ограничение, а постоянное правило питания, которое в последствии будет влиять на наше самочувствие.

    В чем суть?

    Эффективной является антивозрастная диета, которая восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

     

    Кислотная среда убивает коллаген, а значит старит кожу. 

    В рамках такой диеты стоит питаться исключительно щелочными продуктами, которые нейтрализуют кислотную среду. Кислотная среда убивает натуральный коллаген, а значит старит кожу.

     

    Главное правило кислотно-щелочной омолаживающей диеты – отличать щелочные и кислотные продукты. Это трудно. Например, лимоны или лаймы кислые, но относятся к щелочным. 

    Здесь стоит употреблять овощи, фрукты и орехи. Но не стоит увлекаться.

    Диета Жизель Бюндхен

    Если говорить о Жизель Бюндхен, то тут она соблюдает целую систему питания, которая позволяет ей сохранять молодость.

    Такой рацион обещает не только омоложение, но и улучшение внимания, хороший сон, волосы и ногти.

    Какие продукты нужно употреблять

    Как мы уже говорили, антивозрастная диета не ограничение, но правило. В данном случае, это правило, которое разрешает нам есть только полезные продукты.

    Еда с витамином С

    Витамин С также полезен и в чистом виде. Дело в том, что он является антиоксидантом, который очищает организм от свободных радикалов – нестабильных молекул, загрязняющих организм.

    В рамках этой потребности можно съедать, например, один апельсин (на завтрак) и болгарский перец в день.

    Белок

    Белковые продукты нужны нам всегда и в больших количествах, особенно, если дело касается молодости кожи.

     

    Белок способствует выработке коллагена в коже, без которого кожа становится безжизненной, сухой и старой. 

    Лучше всего налегать на птицу без кожи, яйца и постную рыбу, допускается тофу (сыр).

    Жирная рыба

    Рыба богата не только фосфором, но и таким полезным компонентом, как Омега 3 и жирные кислоты, которые насыщают кожу коллагеном и защищают ее от солнечных лучей.

     

    Также, жирные кислоты содержатся в грецких орехах, семенах льна, тыквы и тофу. 

    Для этого отлично подойдет тунец, лосось, скумбрия, сельдь и форель. Для полезного эффекта нужно получать 2-4 порции жирных кислот в день.

    Яркие продукты

    Как не странно, но продукты красного, желтого и оранжевого цвета (пигмента) содержат в себе массу полезных свойств.

    Эти пигменты можно найти во фруктах, овощах и некоторых специях, которые будут богаты на антиоксиданты, бета-каротин и другие полезные элементы.

    Такие продукты будут стимулировать выработку коллагена в коже и противостоять ее старению.

    Зерновые

    Такие цельнозерновые, как коричневый риск, пшеница и овсянка являются отличным источником селена (минерал, который защищает от солнечных лучей). Очень хорошо влияет на кожу.

    Что есть нельзя

    Так, стоит уделить внимание тем продуктам, которые неблагоприятно влияют на кожу и способствуют ее старению. Чтобы знать врага в лицо.

    Сахар

    То, что сахар вредный продукт, которого стоит остерегаться мы знаем уже давно. Дело в том, что сахар повышает уровень глюкозы в крови, которая не дает коллагену вырабатываться.

     

    Для того, чтобы сохранить кожу молодой стоит пить больше воды и зеленого чая. Не забывать об увлажнении и бывать на солнце. 

    Насыщенные жиры

    Такие продукты, как мраморное мясо, говядина или молочные продукты с высоким содержанием жира могут вызывать воспаление и старение кожи.

    Алкоголь

    Алкоголь вымывает воду из организма, делая кожу сухой и стянутой, что никак не способствует ее молодости.

     

      

    beauty-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (1)
           
    Хамьянов Антон 23/03/2017, 18:41

    класс!

    Ответить