Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Я бегу марафон
  • Евровидение 2017
  • Эффективные диеты
  • конкурс: Хочу Власть над Временем
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Слезы на 8 марта, пропущенная тренировка и бег вместо свиданий (ДНЕВНИК 3)

    16:57
    Слезы на 8 марта, пропущенная тренировка и бег вместо свиданий (ДНЕВНИК 3)

    Дорогой дневник. Мне бы хотелось написать большой текст о том, что эта неделя тренировок дала мне еще больше сил и уверенности в достижении своей цели. Но есть момент, после которого что-то явно пошло не так. Вы спросите меня, чем увенчалась третья тренировка третьей недели? Ничем. Потому что я на нее не пришла.

    ПРО МАРАФОН

    Если быть точнее, то не успела, закрутившись с длинным текстом, который хотелось выдать как можно быстрее. А если совсем честно, то в приоритете оказалась не только работа. Но и сон, о полноценности которого хотелось вспомнить на практике.

    5 5 1

    Мучаясь от угрызений совести, начала искать вариант, который мог бы восполнить этот пробел. И предложила тренеру пробежать "пятерочку", променяв покрытие легкоатлетических дорожек на асфальт школьного стадиона и программу подсчетов дистанций Runtastic. И поскольку одиночный забег по живописным просторам Борщаговки состоится только через несколько часов, просто порекомендую вам это приложение. Именно оно сопровождало меня прошлой осенью, когда ненависть к бегу чудным образом начала плавно превращаться в симпатию:

    За три недели тренировок хочется кратко выделить несколько моментов, которые уже удалось осознать и ощутить на себе. И, что удивительно, некоторые из них совершенно не касаются спорта, но спровоцированы им. 

    Бегая "на спор" или "через себя", не получая от этого процесса никакого удовольствия, долго не протянешь. Если понимаешь, что это "не твое" — лучше потратить это же время на другой вид спорта.

    Классный способ улучшить свой темп — стараться держаться ближе к тем, кто впереди, выбрав человека с более приемлемой для тебя скоростью. Без крайностей.

    Не стараться на первых порах "прыгнуть выше головы". Специалистам, посвятившим бегу едва ли не всю жизнь, виднее, какая нагрузка соответствует твоей подготовке.

    Сделать тренировки более комфортными можно, поняв свое личное "время Х". Лично у меня больше сил остается после тренировок по утрам. Стараюсь в это время заниматься всегда.

    Не ждите от себя феноменальных результатов моментально. Первые, еле-еле ощутимые результаты и увеличившуюся выносливость лично я я ощутила только на крайней тренировке, спустя три недели.

    Бег помогает структурировать мысли и правильно распределить день. Вы думаете, почему у меня провалилась последняя тренировка? Просто не пробежала накануне!

    Теперь уже окончательно нет времени на всякие глупости. Я больше не хожу на свидания, в которых заинтересована на 99,9% вместо всех ста. И, раз уж у нас #честный челлендж, то скажу, что за все три недели такого феномена так и не состоялось. Опережая саркастические шпильки о сорока кошках и одинокой старости, скажу, что на днях у меня появился первый котик.

    Бег вызывает не только зависимость, но и уверенность в себе. Здесь в рамках одной тренировки специалисты ставят тебе цель (определенное количество серий бега), и ты ее выполняешь. Уверенность постепенно охватывает тебя в быту, на работе, в коммуникациях.

    Можно всю тренировку ощущать, что ты начинаешь со всем справляться, но под конец заплакать, поняв, что не можешь и раза отжаться от пола. Эпичности ситуации добавило то, что на календаре в тот день было 8 марта и ничего, как говорится, не предвещало беды. Мне стыдно за это. До сих пор. 

    Заметила, как совсем немножечко начинают "подтаивать" бока и уменьшаться щеки. Очень хотелось совместить тренировки по бегу и похудение. И, кажется, это начинает получаться! Этим двум целям определенно по пути.

    Со следующей недели хочу откорректировать питание на более правильное, о чем обязательно напишу в своем новом дневнике здесь вместе с новыми впечатлениями от занятий.  А еще — собираю силы в кулак и перестаю ныть. Хватит. 

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)