Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Подарки на Новый год
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Беременность летом: еда, купание, загар

    08:58
    Беременность летом: еда, купание, загар
    Не будет преувеличением сказать, что быть беременной – это счастье и в то же время целая наука. Зачастую будущая мама даже и не догадывается о тех практических знаниях и умениях, которые ей предстоит постичь, сначала вынашивая малыша, а потом воспитывая.

    Летом «беремчики» особенно уязвимы, их глаза полны страха, а голова - вопросов «почему, что и как?». Девушки с пузиками переживают, что из ягод и фруктов им можно кушать, позволено ли загорать, где безопасно купаться. Об этих особенностях будущим мамам стоит знать все, и мы об этом позаботимся.

    Плюсы и минусы беременности летом

    Лето – это, несомненно, одно из самых замечательных времен года, и многие женщины склонны думать, что если оно еще и совпало с их беременностью, то это замечательно вдвойне. У летней беременности достаточно много положительных моментов:

    - в теплое время года легче переносятся токсикозы на ранних сроках беременности, а также проще справиться с отсутствием аппетита.

    - летом более благоприятная эпидермическая обстановка. В это время не наблюдаются вспышки заболеваний, а значит, снижается риск для здоровья малыша, и никакой простуды для беременной.

    - свежий воздух, море, и теплое солнышко помогут вам легко перенести беременность.

    - лето – пора витаминов. При таком изобилии свежих фруктов и овощей вы, несомненно, будете чувствовать себя лучше, да и крохе витамины только пойдут на пользу.

    - в летний период легче отказаться от вредных привычек.

    Но при всех положительных качествах, у беременности в летнее время есть и отрицательные моменты:

    - яркое солнце и духота создают дополнительную нагрузку на организм беременной женщины.

    - во время беременности прекрасный пол испытывает дискомфорт, связанный с необходимостью вывода продуктов жизнедеятельности сразу двух организмов. В жаркое время этот дискомфорт усиливается, так как становится обильнее потоотделение. Все это может привести к тепловому удару.

    Чтобы свести к минимуму все негативные моменты и летний сезон протекал положительно для вас и малыша, нужно соблюдать несколько несложных правил.

    Питание

    О важности полезного и полноценного питания для беременных известно всем, ведь кроха берет из организма мамы все необходимые для развития и роста вещества. А лето – это изобилие всевозможных свежих фруктов и овощей, которые так богаты необходимыми витаминами. Кроме того, немаловажным является и то, что соблюдая такую «растительную диету» практически невозможно набрать лишних калорий.

    Кстати, некоторые диетологи считают, что беременная женщина, которая употребляет не менее одного килограмма фруктов и овощей в день, может отказаться от назначения дополнительных поливитаминов. Что касается предостережений, то врачи советуют не слишком увлекаться фруктами красного цвета и цитрусовыми, дабы не спровоцировать развитие аллергии у малыша.

    Дискомфорт для будущих мамочек создают зной и постоянная жажда. В этом аспекте тоже есть несколько особенностей:

    - если женщина находится на ранних строках беременности, да еще и страдает от токсикоза, то ей нужно пить столько жидкости, сколько потребует организм. Свежий сок и морс из ягод идеально подойдут для утоления жажды. А для успокоения не помешает травяной или зеленый чаи, ведь они отлично нормализируют артериальное давление.

    - если же у будущей мамы строк беременности уже достаточно большой (третий триместр), то в жару нужно строго придерживаться питьевого режима и поглощать не более 1,5 л жидкости в день. При этом соки, молоко, супы и жидкость, которую содержат в себя овощи и фрукты, тоже учитываются.  

    Купание – как обезопасить себя и ребенка

    Одно из самых больших удовольствий летом – искупаться в речке, озере, или море. Всем известно, что у воды жара переносится гораздо легче, а для беременной женщины водные процедуры очень полезны.

    Но как бы ни было замечательно у водоема, существует ряд опасностей, о предотвращении которых будущей маме нужно позаботится заранее.

    Для начала можно походить в бассейн, если нет никаких противопоказаний. Благодаря упражнениям и занятиям, вы сможете не только поддерживать свои мышцы в тонусе, но и получите заряд бодрости, энергии и хорошего настроения.

    К купанию в открытых водоемах нужно подходить с особой осторожностью. Купание в речке или озере часто становится источником кожных и кишечных инфекций. Чтобы уменьшить возможность заражения, беременным можно заходить в воду только в тех местах, где это разрешено.

    А вот поездку на море, особенно если у вас имеются проблемы со здоровьем, лучше отложить на потом. На вашем самочувствии может негативно сказаться дальняя дорога, смена климата и отсутствие рядом наблюдающего врача.

    Как видите, с водой связано много опасностей, и будущим мамочкам не стоит забывать, что их положение особенно уязвимо. Только в случае соблюдения всех правил безопасности купание во время беременности доставит массу удовольствия и приятных эмоций.
    4 5 1

    Загар во время беременности

    Беременность – не повод отказаться от загара, тем более что солнечное тепло очень нравится малышу. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который очень важен для того, чтобы ваш ребенок родился здоровеньким и крепким, а еще солнечные лучи имеют антидепрессивное воздействие.

    Очень важным во время беременности является умение разумно использовать полезные свойства загара и сводить на нет вредные, соблюдая простые правила безопасности:

    - не носите узкую и прилегающую одежду, которая нарушает процесс естественного охлаждения кожи, - это может привести к перегреву.

    - загорать будущим мамам можно до 10 часов утра и после 17.00. В этот период солнце уже не такое активное, и возможность получить солнечный ожог менее вероятна.

    - не рекомендуется спать на пляже - вы можете получить солнечный удар.

    - используйте защитные кремы, дабы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу. Выбирая косметику, следует обратить внимание, разрешено ли его использование беременным. И даже если противопоказаний не имеется, не стоит чересчур злоупотреблять этими средствами защиты.

    Как видите, правила, которые нужно соблюдать беременным женщинам летом, довольно просты. Прислушайтесь к нашим советам и наслаждайтесь летней порой вместе со своей крохой!    

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)