Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Лучший антистрессовый выбор

    16:40
    Лучший антистрессовый выбор
    Для лечения депрессий американские терапевты используют комплексную методику, в которую входят физические упражнения и абсолютная релаксация. Но перед тем, как бросить вызов плохому настроению, важно правильно определить тип стресса, который переживаете именно вы. Мы подскажем вам, как сделать правильный выбор.

    Умеренный темп жизни
    4 5 1

    У вас хроническое недосыпание и усталость, чувствуете себя истощенным? На работе, дома происходят кардинальные перемены, которые, несомненно, вызывают стресс и волнения. Вам крайне необходим длительный отдых и спортивные нагрузки, которые не отнимут много времени и энергии. Вы найдете спасение в занятиях йогой, гимнастикой пилатес и плавании. В домашних условиях можно делать подобные упражнения: поставьте ноги на ширине плеч, руки и верхний корпус раскачивайте, словно ветки деревьев. Нижняя часть тела остается неподвижной, верхняя — выполняет круговые движения плечами и головой.

    Средний темп жизни

    Излишне эмоциональный человек, на которого периодически находит апатия и душевная вялость, нуждается в интересных и ритмичных упражнениях. Лучшая стрессотерапия в таком случае — это зажигательные танцы и аэробика. Упражнения дома: встаньте прямо, обопритесь руками о спинку стула и расправьте плечи. Потом делайте приседания, махи ногами вперед, в сторону, назад.

    Активный темп жизни

    Напряженные дни и бессонные ночи? Вам больше не под силу совладать со стрессом, который стремительно разрушает жизнь? Побороть угнетенность и подавленное состояние вам помогут энергичная и активная аэробика, занятия на велотренажере. Дома (предварительно сделав растяжку) попрыгайте минимум 20 минут на скакалке в быстром темпе.  



    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)