Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Правила полезного отдыха во время беременности

    15:49
    Правила полезного отдыха во время беременности
    Каждая будущая мамочка, особенно во время первой беременности, замечает важные перемены в своем поведении, настроении и самочувствии. Зачастую это вселяет боязнь и неуверенность в себе. Избавиться от чувства страха вам поможет хороший отдых, а как с пользой провести это время, подскажем вам мы. 

    В первую очередь на отдыхе воздержитесь от:
    4 5 1

    - Посещения сауны и бани.

    - Паровых ванн или продолжительного пребывания в горячей воде.

    - Обвертывания тела.

    - Слишком длительного пребывания в горизонтальном положении, иначе вы можете навредить циркулирующей системе. 

    Теперь непосредственно о самом отдыхе. Постарайтесь расслабиться и получить максимум удовольствия, так как первые месяцы беременности считают своего рода «капиталом» в дальнейшем развитии ребенка.

    Spa для беременной

    Не стоит отказываться от приятных процедур – они не способны вам каким-либо образом навредить. Даже наоборот: SPA улучшит ваше настроение и сон, снимет напряжение и усталость, накопленную в течение дня. У вас есть различные варианты отдыха в спа-салоне, он с некоторыми исключениями. Обратитесь к специалистам, что бы точно определить для себя список дозволенных процедур.

    Массаж – это, как говорится, то, что доктор прописал. Это благотворно повлияет на циркуляцию крови и поможет расслабить мышцы. А вот спорт противопоказан, лучше заменить занятие в фитнесс- клубе на утренние и вечерние прогулки.

    Важно!

    Если обсуждения с друзьями и партнером не помогают вам избавиться от предродового страха, поговорите с психологом. Он поможет вам идентифицировать проблемы и постепенно их решить. Ваше излишнее беспокойство может вызвать бессонницу и хроническое подавленное настроение, что негативно отразится на вашем здоровье и здоровье вашего плода.

    Психолог сумеет установить и поддержать ваш психологический комфорт. Мама нуждается в постоянном покое и понимании окружающих, прежде всего от мужа, родителей и друзей.

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)