Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как правильно бороться с комплексом вины?

    08:16
    Как правильно бороться с комплексом вины?

    Описать словами чувство вины тяжело. Специалисты характеризуют его как угрызения совести, самобичевание, ощущение невыполненного долга и осуждения окружающими. Причем психологи не указывают, реально вы совершили то, на чем «заморачиваетесь», или же поступок является плодом вашей бурной фантазии.

    Никто не спорит с тем, что осознавать свою вину и признавать ошибки – это полезное качество. Но многие мучаются не только этим, а и целой вереницей «обязанностей», с которыми не в силах справиться.

    4 5 1

    Как очистить совесть без вреда здоровью, ищите в наших рекомендациях. 

    Учитесь себя прощать

    Составьте список тех поступков, за которые вам стыдно, а потом придумайте, чем искупить свои прегрешения. Это может быть поход в церковь, душевный разговор с человеком, пожертвования и подарки или даже изменения образа жизни. Иногда хватит элементарного звонка, слова «прости» или поцелуя.

    По утрам вспоминайте о комплексе вины

    В начале дня думайте о том, что вас гложет и делайте что-то для того, чтобы решить проблему. Позвоните родителям или друзьям, лишний раз скажите себе, что подобное больше не повторится.

    Научитесь говорить «нет»

    Если вы безотказный человек и окружающие этим пользуются, научитесь отказывать. Дорожите своим свободным временем и закаляйте себя тем, что кто-то остается недовольным вами.

    Обсуждайте ваши «грехи»

    Очень важно не зацикливаться на сказанном или сделанном. Поговорите о своем поступке с кем-нибудь, проанализируйте его и обсудите пути решения проблемы. Собеседник может доказать, что вашей вины в произошедшем нет или смоделировать ситуацию так, чтобы вы увидите себя со стороны.

    Хвалите себя

    Некоторые относятся к себе очень строго, забывая о своих положительных качествах и хороших поступках. Напишите свои достоинства на листе и перечитывайте их, как только вас начнет мучить совесть.

     

    Автор: Лиана Войнаровская

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)