Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Вишня поможет нормализовать сон

    15:47
    Вишня поможет нормализовать сон

    Ученые недавно выяснили, что от бессонницы можно избавиться без лекарственных препаратов. Существуют натуральные продукты, которые помогут решить проблему, связанную с нарушением сна. Стресс имеет прямое отношение к бессоннице, и сейчас огромному числу людей прописывают сильнодействующие препараты. Треть взрослых страдает бессонницей, но есть опасения, что применение этих лекарств может вызвать привыкание и побочные эффекты. Исследование показало, что стакан несладкого вишневого сока утром и вечером помогает улучшить сон.

    Этот напиток крайне полезен, так как он повышает уровень мелатонина в организме. Добровольцы в Британии ежедневно пили по 30 мл вишневого сока или сока плацебо два раза в день в течение семи дней. Участники носили датчики, которые отслеживали их циклы сна и бодрствования. Те, кто пили сок,  спали на 25 минут дольше средней продолжительности сна, причем у них не отмечалась бессонница.

    4 5 1

    читать также Как избавиться от бессонницы: 5 советов

    Страстоцвет – растение, которое также помогает лучше спать, так как обладает успокаивающим действием, снижает мышечное напряжение. Валериана – цветущее растение, его как лекарственное средство начали принимать еще в Древней Греции. Валериану также называют природным транквилизатором, корень валерианы используют для лечения нервного беспокойства и лечения бессонницы.

     

    Источник: raut.ru

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)