Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как правильно использовать банный потенциал

    11:34
    Как правильно использовать банный потенциал

    За долгую историю человечество не придумало лучшего способа расслабиться, чем баня. Посещение бани укрепляет организм и исцеляет многие болезни, причем это тот редкий случай, когда лечение в удовольствие. Мало того, что банные процедуры - это закалка для организма, она еще является и гимнастикой для кровеносных сосудов.

    Русская баня

    Историк Владимир Костомаров писал, что для русских баня была главным лекарством от всех болезней. "Коль скоро русский почувствует себя нездорово, сразу спешит в баню и парится". Секрет традиционной русской бани - в деревянной парной, печке-каменке и венике. Парная должна быть чистой, просушенной и проветренной - только в таком помещении жар становится мягким и легким. Для жара в печку "подбрасывают" воду, но в небольшом количестве - не более 200-300 гр. В воду добавляют эфирные масла или настои лечебных трав: мяту, эвкалипт, пихту, хвою. Высокая концентрация добавок может вызвать головную боль. Определить меру достаточно легко - травяной запах не должен "перебивать" аромат горячего дерева. Можно плеснуть на каменку хлебным квасом или пивом. Пар не должен сушить носоглотку человеку, находящемуся на верхней полке, - это самый верный способ "дегустации" парной. На стены можно плеснуть хвойной настойки - это полезно для органов дыхания и отлично снимает стресс.

    Целебные веники

    Уникальный атрибут русской бани - веник. Березовый веник - классика банного жанра. Он снимает напряжение с мышц и суставов, смягчает кожу. Его ароматный дух рекомендован тем, кто часто болеет бронхитами. Дубовый веник - жесткий и ядреный. Им не стоит пользоваться тем, чья кожа отличается особой чувствительностью. Зато распаренные листья дуба отлично "обработают" жирную кожу. Дубовый веник снимает стресс и эффективно борется с повышенным артериальным давлением. Массаж хвойным, пихтовым или можжевеловым веником "пробирает" глубоко, избавляя от боли в позвоночнике и суставах. Эти экзотические веники выбирают те, кто хочет потерять лишние килограммы. Эвкалиптовый веник - профилактическое средство от частых простуд, насморков и кашлей. Липовый веник стимулирует работу почек и избавляет от частых мигреней. Веник из пижмы подойдет женщинам, страдающим нарушением менструального цикла и расстройством мочевого пузыря. Летом в любые веники добавляют череду и шалфей, полынь и мяту, крапиву и лопух.

    Перед использованием веник необходимо "запарить". Сухой веник на минутку опускают в горячую воду. Затем его прогревают на печке, чтобы листья распрямились.

    Сухой финский пар

    В финской бане отсутствует влажность, а раскаленная печка нагревает воздух до высоких температур. При температуре 120 градусов влажность не превышает 15 процентов. "Гурманы сауны" согласны со скандинавскими жителями, которые утверждают, что сухой пар самый здоровый, а париться, согласно поговорке, может каждый, кто способен дойти до сауны. Считается, что сауна менее утомительна и в ней легче дышится. Она - хорошее средство для борьбы с микробами, попадающими на кожу из внешней среды. Однако сауна серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С непривычки сухой жар может обжечь. Некоторые врачи не рекомендуют сауны тем, кто не приучен к ним с детства, доказывая их неблагоприятное воздействие на носоглотку и дыхательные пути.

    "Финская банная церемония" так же, как и русская баня, включает несколько заходов в парную, холодное обливание или прохладный бассейн. Веник в сауне заменяют скребки: щетки, пластмассовые рифленые ладошки или махровые жесткие рукавицы. В саунах, открытых сегодня во многих странах мира, нередко поливают камни. Тогда получается русско-финский вариант. Вода на камнях должна слегка потрескивать, а не шипеть. Сами скандинавы оберегают сухой пар и водой не пользуются - лишь капают на камни немного ароматизированного масла или травяного отвара.

    Нежное турецкое тепло

    Высокая влажность в турецкой бане заставит обливаться потом с первой минуты, хотя изнурительной жары здесь нет. Максимальная температура не выше 45-48 градусов. Нежный турецкий банный жар великолепно действует на организм. В этом смысле турецкая баня самая щадящая и не противопоказана даже тем, у кого серьезные проблемы с давлением. Дышится здесь терпко. Кажется, что плотный "минеральный" пар проникает внутрь через рот и нос, заполняя весь организм. Поэтому турецкая баня считается мягким профилактическим средством против простуд, бронхитов и кашлей.

    Турецкая баня немыслима без массажа. Здесь массируют, по крайней мере трижды: первый раз жесткой варежкой; второй - влажным полотенцем, свернутым жгутом; завершающий - интенсивный, атакующий массаж руками. Финал процедуры - окатывание горячей, а затем холодной водой.

    Темескаль - баня индейцев

    Эта разновидность бани еще не добралась до Москвы, но очень распространена в Мексике и США. Темескаль переводится как "дом горячих камней". Это каменное сооружение в виде конуса диаметром до 2,5 метра в основании. Внутрь ведет длинный проход, по которому можно пройти либо на четвереньках, либо низко согнувшись. Темескаль бывает двух типов: паровой и сухой. В центре первого помещается большой очаг, а вокруг три невысокие каменные скамьи. На раскаленные камни очага выливают настоянную на ароматных травах воду и парятся, как в русской бане. Вместо веников используют пучок кукурузных побегов или ветки местного растения - охеадореса. В сухом темескале (аналог финской сауны) печь располагается у стены напротив входа. Она разогревается так, что жар порой трудно вынести. Эти бани сухие и горячие, и купальщики потеют от горячего воздуха, а затем обливаются холодной водой из кувшинов.

    Экзотическая японская

    ОФУРО - деревянная бочка с горячей водой. По сути дела вы не столько паритесь, сколько принимаете горячую ванну.

    КАМА-БУРО - та же бочка, но только не с водой, а с кедровыми опилками, смешанными с травами и листвой. Их разогревают до 60о и закапывают вас по самую шею. Опилки впитывают пот и отдают коже ароматическую смолу и другие полезные вещества.

    ПАРИМСЯ ПРАВИЛЬНО


    Первый заход в парную - согревающий. Достаточно 3-5 минут. Затем следует отдохнуть, сполоснуться прохладной водой, попить чайку, накинув халат или простынь, чтобы не остыть. Для второго захода понадобится веник - это массажный сеанс. Продолжительность второго захода - около 5-6 минут. В третий заход стоит, комфортно расположившись на полке, мягко растереть себя влажным веником. Кожный покров уже основательно очищен, и можно натереть тело солью или медом. Режим русской парилки предполагает обливание холодной водой, купание в бассейне или снегу. Постепенно температурный контраст следует увеличивать: чем выше становится жар парной, тем холоднее водные обливания.

    ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ


    Баня противопоказана тем, кто страдает недостаточностью кровообращения, тяжелыми формами гипертонии, хроническим пиелонефритом, онкологическими заболеваниями, гиперфункцией щитовидной железы и астмой. Осторожность следует соблюдать при варикозном расширении вен. Стоит временно воздержаться от бани во время гриппа, ОРЗ с подъемом температуры, а также в периоды обострения гепатита, панкреатита, язвы желудка.
     

    4 5 1

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)