Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Таинство рождения: что нужно знать женщине

    14:46
    Таинство рождения: что нужно знать женщине

     

    Дорога жизни начинается с момента зачатия и продолжается определенный период времени в утробе матери.  Этот этап самый желанный, ответственный и  таинственный в жизни любой женщины. Но дорога по родовым путям мамы -  это и самый трудный, опасный, с неожиданными препятствиями и поворотами путь  в  жизни ребенка  и самой мамы. 
    4 5 1
     
    Она может и обязана  максимально облегчить прохождение этого пути для своего малыша, убрать всевозможные препятствия. И от того, как подготовит  и проложит эту дорогу мама, как ею пройдет младенец,  зависит очень много в их будущей жизни. Дорога жизни имеет свои тайны, узнав которые можно управлять родовым процессом так, что  конечный путь, роды, станут легкими, быстрыми и естественными.
     
    Будущей  маме не достаточно иметь лишь желание легко родить  здорового ребенка. Сейчас многие  современные  женщины заранее планируют  и готовятся к беременности и родам. Такие женщины не только заботятся о здоровом образе жизни, но  заранее тренируют свое тело и мышцы.
     
    В настоящее время наиболее эффективным и действенным методом является имбилдинг - тренажерная методика развития и укрепления интимных мышц, с целью вынашивания и рождения ребенка, восстановления после родов и, конечно же, расширения сексуального аспекта взаимоотношений с партнером. 
     
    Также  будущей маме необходимо  иметь хотя бы элементарные знания  об анатомическом строении своих репродуктивных органов.
    В центре малого таза, между мочевым пузырем и прямой кишкой, располагается матка. Она подвешена на связках, идущих во всех направлениях и фиксирующих ее в определенном положении. Но не только связки удерживают матку в нормальном положении. Снизу ее поддерживают мышцы тазового дна. А между маткой и мышцами тазового дна проходит вагинальный канал – путь, по которому движется ребенок.
     
    Во время беременности нагрузка на связочный аппарат матки и мышцы тазового дна повышается. Связки растягиваются вместе с растущей маткой, одновременно с этим повышается и давление на тазовое дно. Наиболее сильное воздействие на связочный аппарат, мышцы влагалища и тазовую диафрагму происходит во время родов.
     
    Если женщина не занималась имбилдингом и уже забеременела, то как  же готовиться к предстоящим родам, чтобы уменьшить вероятность родовых травм?
     
    Прежде всего, необходимо укреплять мышцы тазового дна, делая упражнения Кегеля. Не менее важно научиться  расслаблять эти мышцы, сделав их эластичными и упругими.  Самые простые упражнения на растяжку мышц промежности это: 
     

    читать также Определили критический возраст для зачатия

    сидеть на корточках;
    сидеть по-турецки;
    «бабочка» - в положении сидя согнуть ноги в коленях так, чтобы соединить стопы. Кисти положить на голеностопные суставы, подтягивая стопы к промежности. Спину выгнуть и локти положить на колени. Надавливая руками на колени, стараться развести их в стороны. 
     
    Также очень эффективным методом растяжки является массаж промежности, который можно делать за 2 месяца перед родами, используя специальные масла. Во время массажа необходимо расслаблять мышцы влагалища. Задача данной процедуры  состоит в том, чтобы мышцы влагалища «запомнили» для родов то состояние, когда мышцы расслабляются. Выполняется массаж раз в день после ванны или душа. 
     
    Для этого одну ногу можно поставить на край ванны. Большой палец смочить маслом и ввести во влагалище. Круговыми движениями надо надавливать медленно на заднюю стенку влагалища, не вызывая болезненных ощущений, постепенно выводя палец наружу. Такой массаж, продолжительностью от  30 секунд до 3 минут, уменьшает вероятность разрывов в несколько раз. Конечно же, любые подготовительные упражнения должны согласовываться с врачом-гинекологом. 
     
    И еще: очень важно во время схваток и потуг слушать команды акушерки или врача, правильно дыша, ослабляя или повышая внутрибрюшное давление, выравнивая родовые пути.
     
    Все эти действия уменьшат травматизм при родах, а после родов - быстрее и полноценнее восстановится тонус мышц  тазового дна, сократится  объем вагинального канала. И все это позволит  женщине в сжатые сроки вновь вернуться к полноценной жизни, почувствовав себя желанной и любимой.
     
    Если вы хотите изменить свою жизнь и прикоснуться к своей истинной женственности и сексуальности, приходите на фестиваль «Анима»: Одесса (29-30 сентября),  Киев (6-7 октября), Донецк (17-18 ноября).
     
    Материал подготовла Наталья Дащенко – сексолог, директор Центра «Формула любви», руководитель Украинской школы Имбилдинга. Сертифицированный инструктор Международной школы Имбилдинга «СтануСупер», эксперт фестиваля «АНИМА».
    Официальный сайт: www.anima.in.ua
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)