Около 80% женщин склонны к варикозному расширению вен . Первым признаком этого неприятного заболевания могут быть лопнувшие капилляры, хорошо заметные на коже. Чтобы вернуть ногам молодость и красоту, специалисты рекомендуют соблюдать простые правила.

Как можно больше двигайтесь. Если приходится подолгу стоять, хотя бы переминайтесь с ноги на ногу. Когда сидите, вредно закидывать ногу на ногу. По возможности, надо ставить ноги на любое возвышение, чтобы нижняя поверхность бедра как можно меньше опиралась на край стула. Спать лучше всего на левом боку.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как правильно делать массаж головы?

Соблюдайте осторожность, отправляясь в сауну (не перегревайтесь). Не стоит также увлекаться загаром, солнечные ожоги провоцируют появление «звездочек». А вот в плаванье себя ограничивать не стоит. Это лучшая профилактика варикозного расширения вен. Хорошее тонизирующее действие оказывают на сосуды контрастный душ и дозированные ритмические физические нагрузки (ходьба, бег, велосипед).

Автор: Мария Лукина
Фото: artleo.com