Они приходят каждый месяц и не зря называются критическими днями - кто-то ждет их со страхом, кто-то стоически терпит... Приятного мало, даже если ежемесячная боль не укладывает в постель и не требует таблеток. И тем не менее критические дни - штука важная и нужная. Это индикатор женского здоровья.

Боль вовсе не нужно терпеть
Для любой женщины репродуктивного возраста (им считается период с 15 до 49 лет) нормальное состояние - это менструальный цикл продолжительностью 21-35 дней и критические дни, длящиеся от 3 до 7 дней. К сожалению, они не всегда приходят по часам, поэтому за характером их нужно постоянно наблюдать. Обязательно - вести календарь и каждые полгода (минимум!) наносить гинекологу профилактические визиты.
А вот в каких случаях врача нужно посетить внепланово:
• если менструации болезненны. При предменструальном синдроме (ПМС) неприятные ощущения обычно беспокоят до их наступления, а потом проходят. Если же низ живота болит и в критические дни, это может быть симптомом целого ряда болезней. Например, при эндометриозе менструальные боли - едва ли не единственный характерный признак. Увы, этой болезнью в последнее время страдают все чаще.
• когда кровотечение обильное. В среднем в критические дни женщина теряет от 100 до 200 граммов крови. Измерять, понятное дело, никто не станет, но необходимость чаще обычного менять прокладку или тампон должна насторожить. Не принимайте самостоятельно никаких отваров пастушьей сумки и прочих растений - пусть врач ищет причину и, если нужно, прописывает лекарства.
• критические дни стали короче или, наоборот, длиннее обычного? Это может быть связано с банальным стрессом или жарой, но если характер критических дней изменился сильно или они все время преподносят «сюрпризы», это может быть следствием, например, дисфункции яичников. Обследование нужно и если менструация то опаздывает, то, наоборот, торопится.
•если после «дней X» остаются мажущие выделения коричневого цвета.
Может нарушить цикл:
Стресс (во время сессии, личные неприятности, рабочий аврал и т.д.)
Переутомление и бессонница
Респираторные заболевания
Резкая смена климата (об этом стоит помнить тем, кто отправляется на отдых)
Прием противозачаточных таблеток (собственно, это единственный способ сознательно отодвинуть критические дни)
Прокладки или тампоны?
У гинекологов на этот счет такое мнение: пользоваться лучше и тем, и другим. С тампоном, например, можно купаться и удобно танцевать, но во время сна вполне можно обойтись и прокладкой. В обычное время врачи рекомендуют использовать их, а тампоны оставлять для походов в театр, вылазок на природу, длительных поездок и т.д. В любом случае менять их нужно часто - желательно каждые 2-4 часа. Оставлять тампоны дольше чем на 8 часов нельзя, чтобы не повышать риск воспалений. В критические дни состав микрофлоры в женском организме меняется, поэтому он более уязвим, чем обычно.
Женские факты
Чаще всего первая менструация приходит в 12-13 лет, но это может случиться и в 11, и в 15 лет. Когда именно, зависит во многом и от наследственности: как было у матери, так скорее всего будет и у дочери.
Женщины, страдающие ПМС, тяжелее переносят и климакс, чаще других жалуясь на приливы.
Факт против курения: 15 сигарет в сутки сокращают детородный возраст почти на 2 года.
Существует так называемый критический вес - чтобы иметь нормальный менструальный цикл, женщина не должна весить меньше 44-46 килограммов. Об этом нелишне знать любительницам строгих диет и модельных форм.
Ослабить боль в критические дни помогает теплый душ, грелка и чашка некрепкого кофе, а снять раздражительность при ПМС – чай из успокаивающих трав (мелиссы, мяты, пустырника, ромашки).
Менструальные боли не стоит снимать аспирином - кровотечение усилится. Лучше принять но-шпу, баралгин или гомеопатическое средство (например, ременс, феминальгин).
Наш совет
В критические дни вовсе необязательно лежать, но лучше отказаться от походов в спортзал, утренних пробежек, заплывов в бассейне, тяжелой работы - не только в тех случаях, когда они болезненны. Организму в это время не нужны дополнительные нагрузки. К слову, таковыми можно считать и жару - в знойную пору менструация может быть обильнее и длиться дольше, чем обычно.
Чтобы не страдать от слабости, ешьте яблоки, гранаты, яйца, красное мясо. Для профилактики анемичных состояний и облегчения ПМС стоит принимать препараты железа, кальция и магния.

Источник: sobesednik.ru