Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Подарки на Новый год
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Мигрень на горизонте? Спасайся кто может!

    10:40
    Мигрень на горизонте? Спасайся кто может!

    От этой болезни страдали Бернард Шоу и Лев Толстой. Булгаковский Понтий Пилат был готов освободить приговоренного к смерти Иешуа только за то, что тот на время избавил его от невыносимой боли. От этой болезни ищут лекарство еще со времен Гиппократа. Пока безуспешно. Мигрень – одна из самых загадочных и мучительных болезней вне времени и пространства.

    Ею страдают 17,6% женщин и 6% мужчин. Заболеваемость мигренью падает на наиболее продуктивные годы жизни - от 25 до 55 лет. 90% лиц, страдающих мигренью, переносят свой первый приступ до наступления 40-летнего возраста.

    Мигрень — это особый тип головной боли, которая охватывает одну половину головы, возникает вследствие сужения и расширения сосудов головного мозга и часто передается по наследству. У женщин она наблюдается гораздо чаще, чем у представителей сильной половины человечества. И в этом случае матушка-природа нас не пожалела…
    Боль может сохраняться в течение нескольких дней и сопровождаться нарушениями зрения, тошнотой и рвотой, повышенным потоотделением, чувствительностью к звуку и свету, ознобом, головокружением, диареей. Вот такой букет нарушений в придачу!

    Но можно ли бороться с такой напастью? Конечно! И не только можно, но и нужно. Как же, спросите вы, предотвратить многочасовые ноющие или сверлящие головные боли? Американские специалисты из Института неврологии и исследования головных болей штата Мичиган называют несколько причин возникновения мигреней.

    Первая, и наиболее частая, - стресс, источником которого может послужить любая сложная ситуация, требующая максимального напряжения: от собеседования при поступлении на новое место работы до переезда на новую квартиру.

    Выполнение несложного дыхательного упражнения снимет ощущение тревоги и вернет организм в нормальный рабочий режим, утверждают американские медики. Рекомендуется медленно, считая до четырех, вдохнуть воздух животом, задержать дыхание, снова досчитав до четырех, затем неспеша выдохнуть - вновь на счет четыре. Упражнение повторять до тех пор, пока не наступит чувство полного спокойствия.

    Вторым "катализатором" мигреней являются некоторые пищевые продукты. Расплатой за кулинарные излишества может стать голова в прямом смысле. Среди таких "провокаторов" оказались: сосиски и копченые колбасы - "хранилище" нитратов; красное вино - "сокровищница" танинов; выдержанные сыры - "кладовая" тирамина, а также любые напитки, содержащие кофеин.

    "Соблюдение антимигреневой диеты, небольшие порции еды и регулярное питание вместо обильных и редких приемов пищи - отличная профилактика для тех, кто страдает от частых головных болей",- подчеркивает специалист по борьбе с мигренью доктор Мерл Даймонд из Чикаго,.

    Третьим фактором врачи называют смену режимов сна и приема пищи в выходные дни. "Как ни странно, но многие пациенты испытывают боли в области головы именно в субботу или воскресенье,- говорит Даймонд. - Три "неприятности" для головы - излишний сон, отсутствие нормального завтрака и отличные от рабочих дней дозы поступающего в кровь кофеина - случаются в конце недели". Он советует соблюдать привычный режим как в еде, так и в отдыхе даже и в выходные дни.

    4 5 1

    Поэтому любите себя, милые дамы, заботьтесь о себе и пускай вам никогда не доведется узнать что такое мигрень!

    Источник: freundin.de

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)