У тебя есть лишние килограммы и неуверенность в себе? А стройные девушки вокруг в коротких платьях вызывают раздражение, которое плавно переходит в депрессивное состояние? Редакция ХОЧУ.ua разбиралась, как справиться с летними приступами депрессии .

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как быстро и дешево похудеть

Признаться, лето – не лучшая пора для депрессии. Обычно люди страдают этим, не самым приятным состоянием, осенью или зимой, когда организм испытывает острый недостаток витамин и солнечного света. Главной же причиной летней депрессии становится неудовлетворенность собственным телом.

По сути, такое состояние неудивительно, ведь именно с приходом жары красотки города обнажаются, демонстрируя свои прелести всем прохожим. А, если судьба закинет на пляж, то настроение портиться всерьез и надолго. Или, если ты замечаешь, что твой мужчина проводит взглядом очередную девушку, попа которой так и кричит, что ест только варенную курицу и регулярно качается в спортзале. Невесело, правда? Чтобы не впасть в летнюю форму депрессии, психологи советуют придерживаться следующих правил.

БАЛУЙ СЕБЯ

Научись себя любить. Как бы банально не звучала эта фраза, без нее ты никогда не будешь с полным удовлетворением относиться к себе. Наверняка, ты часто встречала женщин, которые не особо отличаются внешними данными, но их уверенность в себе притягивает словно магнит?

Читать также: Как отличить депрессию от хандры

Главный секрет красоты – любовь к себе. Чтобы приучить себя позитивно относиться к своей персоне, регулярно себя чем-то балуй. Нет, это не должны быть тортики или шоколадки: раз в две недели покупай себе новый блеск для губ, платье или еще какую-нибудь приятность. Исключение – еда.

Помни, если каждый раз, видя стройную девочку, ты будешь посыпать голову пеплом, ты увеличишь уровень своей неуверенности. И окружающие это обязательно заметят.

ЗАНИМАЙСЯ АУТОТРЕНИНГОМ

Аутотренинг – также весьма приятная вещь для того, чтобы выйти из депрессии. По началу, идея кажется абсолютно абсурдной. Но, как говорят люди, которые нашли в себе силы изменить отношение к проблеме, ежедневное прослушивание аутотренинга укрепило их веру в себя и ускорило процесс похудения.

Аутотренинги должны быть о том, что ты находишь силы работать над собой, и у тебя все получается. Слушай аутотренинг каждое утро по дороге на работу, либо же перед сном. Уже через неделю ты начнешь замечать изменения в жизни.

ЗАНИМАЙСЯ МАСТРУБАЦИЕЙ

Сексуальность женщины – она не только в формах, но и в энергетике. Чтобы распрощаться с понятием «депрессия» в принципе – регулярно занимайся маструбацией. Как говорят специалисты, это – лучший способ развить сексуальность и наполнить организм гормонами счастья.

Читать также: Чего мы не знали о маструбации: профилактика заболеваний

Не ленись, чем чаще ты будешь доставлять себе удовольствие, тем быстрее выйдешь из состояния апатии, твои глаза начнут светиться, а внутри появится желание что-то делать. Относись к процессу, как к тренировкам: можешь, даже сделать график занятий. Главное, не отступай от него ни на шаг.

ХУДЕЙ

Лето – отличная пора для похудения. В силу высоких температур, тебе не захочется кушать торты и булочки, а разнообразие овощей позволит составить грамотное меню. Кроме того, лето – отличная пора для начала занятий йогой, бегом или другими видами фитнеса.

Не нужно издеваться над своим организмом, постепенно начни процесс похудения. Пускай он будет медленный, но верный. Помни, чтобы похудение было эффективным, оно должно приносить тебе удовольствие. То есть, ты не должна насиловать себя и мучиться от ограничений, ты должна кардинально поменять свою жизнь.

Читать также: Как похудеть без усилий при помощи имбиря

Помни, девушки чаще всего преувеличивают свои проблемы с внешностью. В том числе, и с лишними килограммами.

НАЙДИ СТИМУЛ

Ты знаешь, психологи не раз доказывали, что женщине для красивого внешнего вида нужен стимул. Для кого-то этим стимулом становится новая работа, для кого-то развод с ненавистным мужем и поиск новой любви, для кого-то желания быть в центре внимания. Найди свой собственный стимул для желания быть красивой. И через пару месяцев ты удивишься результату. Более того, в процессе достижения своей цели ты быстро забудешь о депрессии.

Читать также: Как привлечь любовь в свою жизнь: 10 советов экстрасенса 

Всегда вспоминай о том, кем ты хочешь стать и где находиться, когда приступы плохого настроения и жалости к себе будут себя одолевать. В такие моменты сразу же начинай визуализировать то, к чему ты стремишься: работу, мужчину, много друзей и так далее.

Заглавное фото: Depositphotos

Автор: Вересюк Наталия