Ученые рассказали, к чему приводит хроническое недосыпание

Здоровье

Вы все еще не спите? Тогда гипертония, депрессия и психические расстройства идут к вам. Такой вывод сделали ученые из Института международного здоровья в Сиднее, проанализировав режим сна почти 20 тысяс человек возрастом от 17 до 24 лет.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как спать, чтобы выспаться?

Современная молодежь (и не только) все чаще недосыпает, сидя по ночам за компьютером. В результате этого, у большинства возникает хроническая недостача сна , что способствует дальнейшему прогрессированию проблем со здоровьем. А начинается все с легких расстройств, заканчиваясь глубокой депрессией.

Related video

В ходе исследования, специалисты выяснили, что люди, которые спят меньше пяти часов в сутки подвержены риску заболеть психическими расстройствами. Также ранее учеными было доказано, что нехватка сна вызывает гипертонию.

Читайте также: Как легко просыпаться по утрам

Кроме всего, недосыпание является причиной развития ожирения и проблем с сердцем. У пожилых людей последствия и вовсе могут быть смертельными.

Читайте также: 10 полезных летних завтраков