Сколько времени вам хватает, чтобы выспаться? Сони будут утверждать, что сна им мало всегда, а некоторые активные трудоголики похвастают, что часа 4 достаточно. 46-летняя британка Сара Чалмерс приняла участие в интересном исследовании "Лишение сна", которое должно было наглядно продемонстрировать, как недостаток сна влияет на наш организм.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как спать, чтобы выспаться?

Перед началом эксперимента ученые проанализировали состояние кожи лица Сары. Затем женщина сократила время своего сна до четырех часов в сутки — с двух часов ночи до шести утра.

Рассказывая свои ощущения, Сара признается, что при этом утром она не чувствовала усталости, но и не могла с уверенностью сказать, что достаточно отдохнула.

В середине недели женщина начала быстрее уставать и стала есть больше сладкого.

Кроме этого, у нее в 2 раза увеличились поры, а на поверхности кожи появились покраснения.

 
Я выглядела намного старше своих лет. У меня появились круги под глазами, расширенные поры, а на подбородке начали проступать темные пятна. Я начала быстро уставать и стала более раздражительной. Однажды посмотрев в зеркало, я просто возненавидела свое отражение

Читайте также:  Как сон влияет на красоту: рассказывают знаменитости

Ученые объяснили этот факт тем, что из-за недостатка сна вырабатывается кортизол — гормон стресса. Поэтому человек становится более раздражительным. А еще недостаток сна активирует сальные железы – это приводит к проблемам с кожей. Также нехватка ночного отдыха останавливает выработку гормонов роста, отвечающих за обновление организма.