Многие из нас сталкиваются с такой проблемой как бессонница. В аптеках имеется множество препаратов, с помощью которых можно бороться с заболеванием, но все они имеют под собой химическую основу. Люди, их принимающие, совсем не видят розовых снов и зависят от снотворного. Народная медицина предлагает эффективные и безопасные способы засыпать без проблем.
Спите на животе, подложив под голову низкую подушку, или на левом боку (вопреки расхожему мнению, это нисколько не мешает сердцу, а вот работа желудочно-кишечного тракта улучшается).
Ложитесь спать в одно и то же время, предварительно проветрив помещение и приняв теплый душ. Перед сном не стоит пить крепкий чай и кофе, употреблять спиртные напитки.
От бессонницы помогают травяные подушки, которые легко сделать самостоятельно. Купите в аптеке листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветы бессмертника, хвою сосны, шишки хмеля, лепестки роз. Можно использовать комбинацию из нескольких растений: например, лавр, папоротник и хмель. Набейте ими подушки и поместите на батарею. Аромат распространится по всей комнате и навеет сон. Не помешает и положенный под подушку матерчатый мешочек с измельченным хмелем.
Не пренебрегайте теплыми ваннами, ароматизированными эфирными маслами (мятное, ромашковое, апельсиновое), настоями душистых растений (хвоя, календула, мята и душица), а также отваром валерианы. Способствуют крепкому сну горячие ножные ванны с календулой, чередой, мятой и душицей. Приняв ванну, не растираясь полотенцем, сразу ложитесь в постель.
Пейте на ночь отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы, коры и ягод калины, семян конопли, тмина, шишек хмеля. Перед сном используйте один из этих отваров в небольших дозах. Воспользуйтесь и таким рецептом: смешайте 1 ч.л. натертой цедры лимона, по 2 ч.л. листьев эвкалипта и можжевеловых веток, по 3 ч.л. шалфея и тимьяна. Все это залейте 1 л кипятка и настаивайте в термосе 6 часов, затем процедите. Чтобы настой хранился дольше, добавьте 40% спирт. Перед сном налейте настой в пульверизатор и обрызгайте им комнату.
Иногда, чтобы нормализовать свой сон, достаточно убрать из комнаты цветы с резким запахом, спальные принадлежности и занавески возбуждающе-красного цвета, а также избавиться от посторонних шумов.

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua