Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как стать долгожителем. 10 заповедей

    14:308
    Как стать долгожителем. 10 заповедей

    Причины долголетия всегда были объектом пристального внимания как ученых, так и людей, которым очень хочется продлить свое земное существование. Недавно Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем продлить и сделать свою жизнь более приятной.

    4 5 1

    1-я заповедь: не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

    2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин, например, первые морщинки появятся позднее, если в их рацион будет входить печень и орехи. Мужчинам старше сорока необходимо есть больше сыра и почек. После пятидесяти рекомендуется налегать на рыбу.

    3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, лучше других помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

    4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

    5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Ученые убеждены, осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

    6-я заповедь: больше двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

    7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.

    8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. Балуйте себя понравившимися вещами и безделушками.

    9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит самого себя и не умеет спорить более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

    10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

    Источник: rezonans.info

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (8)
           
    литвин 06/11/2011, 17:24

    можно только согласиться с несколькими пунктами,например,переедание,
    секс,физическая работа разнонаправленная.А всё остальное муть,есть
    более важные занятия для продления активного образа жизни.

    Ответить
    Конф 12/11/2011, 02:15

    Все рекомендации правильные, но их необходимо расширить до размера, примерно Большой Советской Энциклопедии. Потому что жизнь не втиснешь в рамки десяти маленьких заповедей.

    Ответить
    Аноним 19/11/2011, 22:35

    Пятая заповедь отменяет все остальные:)

    Ответить
    Владимир 04/12/2011, 16:28

    На мой взгляд нужно добавить ещё одну: продлевает жизнь отсутствие Интернета. От него очень не просто оторваться...

    Ответить
    Русалка 09/02/2012, 01:38

    А ещё надо быть по-настоящему добрым человеком.

    Ответить
    Русалка 09/02/2012, 01:43

    Все долгожители, которых я знаю - по-настоящему добрые люди. И неудивительно - ведь всё твоё к тебе же бумерангом и возвращается. Как хорошее, так и плохое. Если всё время будешь творить зло, то от болезней не спасут даже деньги.

    Ответить
    Георгий 23/02/2012, 12:25

    Главное не помнить зла!
    Если всем своим обидчикам ( вольным и невольным) мстить за когда-то причиненное зло, то захлебнешься в соплях собственной ненависти.
    Как ни странно, но все нужно прощать.

    Ответить
    Людмила 18/05/2012, 09:48

    Не все можно прощать,не мстить ,но помнить,и надо ответить так обидчику чтобы в следующий раз отбить охоту делать гадости

    Ответить