Косточки на ногах - неприятное состояние, когда первые пальцы стоп отклоняются в наружную сторону и на основании каждого с внутренней стороны разрастается костная ткань. Поэтому вам придется забыть о красивой модельной обуви на каблуках,  потому что кроме болезненного дискомфорта она вам ничего не принесет. 
Высокий каблук делает женскую ножку красивее и привлекательнее, однако, это удовольствие не без неприятных последствий. Когда вы носите высокий каблук, вес тела падает на переднюю часть стопы. Пальчикам в туфлях просто не хватает места! И между ними начинается «борьба за выживание». Первым начинает возмущаться второй палец. При этом первый палец смещается на освободившееся место и искривляется в сторону второго пальца - так формируется болезненная косточка. Чем полнее женщина, тем быстрее у нее развиваются "косточки".
Основная причина - перегрузка стопы: работа "на ногах", лишний вес, обувь на очень высоком каблуке. До поры до времени суставы стопы прилежно выполняют свои обязанности. А потом сдаются, и стопа меняет форму. При небольшой деформации, процесс появления косточки может остановить ортопедическая стелька, просторная обувь и каблук в 3-4 см. И конечно же, коррекция вашего веса!
При значительной деформации - врач порекомендует операцию, в ходе которой костный нарост ликвидируют, первый палец вернут в его нормальное положение и стопа вновь станет узкой и привлекательной.
Скажем сразу: от возникновения такого дефекта не застрахован никто. Конечно, развитию заболевания способствует постоянное ношение неудобной узкой и жесткой обуви, но в большинстве случаев оно передается «по наследству», причем по женской линии.
У мужчин таких проблем, как правило, нет. Неблагоприятно на сустав большого пальца  влияет работа, связанная с долговременным стоянием, стрессы и ослабленный иммунитет.
Какие же выводы можно сделать их всего вышесказанного?
Во-первых, предугадать и предупредить появление «косточки» невозможно.
Во-вторых, коль скоро мы не можем бороться с природой, мы должны надеяться на собственные силы — укреплять мышцы стоп с помощью лечебной гимнастики.
А если вы будете сочетать упражнения со специальными ванночками и массажем, то результаты будут еще лучше — рост косточки может замедлить и даже остановить совсем.
В-третьих, не носите узкие туфли с жесткими стельками и «дубовыми» подметками, а также анатомически неправильно смоделированную обувь.
Тяжесть тела не должна давить только на пальцы — нагрузка на ступни должна быть равномерной!
Ванночки и компрессы для ног с «косточкой»
Ванночка 1
10 граммов семян укропа и 30 граммов цветков белой сирени заварить в 1,5 литрах кипящей воды, дать настояться, процедить, добавить чайную ложку растительного масла и размешать. Теплую смесь вылить в тазик и погрузить туда ноги на 20 минут.
Ванночка 2
Столовую ложку гранатовых корок заварить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение часа. В это время в пол литре воды кипятить 20 граммов розовых лепестков в течение 15-20 минут под закрытой крышкой. Остудить, смешать с настоем гранатовых корок, вылить в тазик и держать в нем ноги 20 минут.
Если сустав бывает сильно воспален и косточка очень болезненна, попробуйте применить компрессы.
Компресс 1
Смочите марлю, сложенную вдвое, в горячей воде, отожмите и положите на нее ровным слоем мелко нарезанную зелень петрушки. Осторожно приложите к косточке и держите до высыхания марли.
Компресс 2
Можно также попробовать компресс из уксусной эссенции, но только если на данный момент нет покраснения и боли.
Пол чайной ложки эссенции смешайте с 0,5 прохладной кипяченой воды, намочите в жидкости кусочек марли и приложите к косточке, сверху положите целлофан, на него — что-нибудь теплое и держите компресс 40 минут. Потом снимите и смажьте кожу питательным кремом.
***
Чтобы предупредить появление косточки - следите за весом, носите удобную обувь на каблуке не более 5 см.
Покупайте качественную обувь, с удобной колодкой и обязательно из мягкой кожи, которая «подстраивается» под форму ноги.
Обращайте внимание, чтобы внутри обуви, на уровне косточек, не было швов и не ощущалось постоянное давление.
Неплохо помогает и массаж косточки. Возьмитесь пальцами рук за конец большого пальца и делайте пальцем круговые движения. Ежедневное смазывание кожи вокруг косточки йодной настойкой может задержать развитие косточки.

Автор: Яна Шаливская

Источник: hochu.ua