Все в жизни приходящее и уходящее, так что не стоит страдать и впадать в меланхолию.  Попробуйте изменить обстоятельства или измените, свое отношение к ним, во многих случаях это хорошо срабатывает. Если на вас напала хандра, и совсем нет настроения, займитесь  сексом, так как он является самым быстродействующим депрессантом.
У женщин в плохом настроении потребность в сексуальной близости очень высокая потому, что они не уверены в том, что могут вызвать интерес у партнера, и это чувство является стимулом для поддержания интереса к своей персоне.
* В состоянии депрессии хорошо действует горячая ванна с ароматическими маслами, она поможет расслабиться, избавиться от напряжения и головной боли.
* После подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе, и скажите вслух: я самая обаятельная привлекательная и все мужчины от меня без ума.  И все у меня будет ок., все наладиться. Верьте в себя и свой успех!
* Найдите время для сна. Постарайтесь пораньше лечь спать, так как плохое настроение часто бывает от недосыпания.
* Займитесь спортом ведь в здоровом теле здоровый дух. В состоянии депрессии тяжело себя заставить чем-то заниматься, но если не прилагать никаких усилий, плохое настроение может надолго в вас поселиться. Начните с утреней пробежки запишитесь на фитнес или в бассейн – это придаст бодрости и повысит общий тонус.
* Измените свой имидж, сделайте новую прическу, маникюр, педикюр, купите себе новое платье, сходите в салон красоты. Когда вы поухаживаете за собой, станете лучше выглядеть, так что понравитесь себе, тогда вы обретете внутреннюю гармонию, и у вас появится желание жить.
* Развеять тревогу и настроить на лучшее может классическая музыка. В качестве музыкальных антидепрессантов послушайте произведения Баха, Моцарта, Бетховена и Мендельсона. Звуки классической музыки положительно влияют на психологическое состояние.
* Наконец, пообщайтесь с тем, кто вам приятен, кто способен вас понять и выслушать. Позвоните своей лучшей подруге, спросите как у нее дела, так вы сможете отвлечься от своих проблем.
* Всем известно, что еда является съедобным антидепрессантом. Попробуйте  фрукты, которые содержат "витамин оптимизма":  ананас бананы, клубника, грецкие орехи, фундук, арахис и овсянка и не забудьте шоколад!  Для поднятия настроения достаточно съесть  одну плитку темного шоколада.
* Ничего  не повышает женщине настроении, как удачный шоппинг. Купите себе, что-то приятное, например духи, что - то красивое - модную сумочку или что - то вкусное - шоколадное мороженое или вкусное пирожное.
А теперь, если ко всему перечисленному добавить один из самых быстродействующих антидепрессантов –  секс, то депрессия исчезнет вовсе. Врачи говорят, что регулярный секс стимулирует процесс обмена веществ и обеспечивает здоровый гормональный фон, от которого во многом зависит наше душевное состояние.

Автор: Катя Тимурова

Источник: hochu.ua