Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как улучшить память? Топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

    08:33
    Как улучшить память? Топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

    Эти подсказки и умственные упражнения помогут сохранить остроту вашего мыслительного процесса. А что может быть ценнее здравого рассудка на старости лет и на протяжении всей нашей жизни?

    Вашему вниманию десять упражнений для того, чтобы оттачивать ваши умственные умения.

    Запоминайте как можно больше


    Составьте список — продовольственных единиц, дел, которые надо сделать или любых других вещей, который придут вам в голову — и запомните его. Через час или около того, посмотрите, сколько пунктов вы сможете вспомнить. Делайте вещи в списке максимально сложными для большей умственной стимуляции.


    Нарисуйте карту по памяти

    Вернувшись домой после посещения нового места, попробуйте нарисовать карту местности. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда посещаете новое место.
    4 5 1

    Делайте математические упражнения в уме

    Считайте без помощи карандаша, бумаги или компьютера, вы можете усложнить задачу, выполняя ее на ходу.

    Поставьте задачу своим вкусовым рецепторам


    Во время еды попробуйте определить индивидуальные ингредиенты вашего блюда, включая трудноуловимые травы и специи.

    Запишитесь на кулинарные курсы

    Научитесь новому способу приготовления пищи. При занятиях кулинарией используется несколько видов чувств: обоняние, осязание, зрение и вкус, что задействует разные части мозга.

    Создавайте картинки-слова


    Визуализируйте в уме написание слова, затем попробуйте подумать о любых других словах, которые начинаются (или заканчиваются) на две такие же буквы.

    Изучайте иностранный язык


    При изучении иностранного языка стимулируется мозг. Это лучшее упражнение с наибольшей пользой.

    Полюбите музыку


    Научитесь играть на музыкальном инструменте или просто начните посещать музыкальные занятия.

    Улучшайте свои навыки, задействующие руки и глаза


    Научитесь новому умению, которое задействует сенсомоторные функции, например, вязание, рисование, собирание пазлов и т. д.

    Изучите новый вид спорта


    Займитесь атлетическими упражнениями, которые задействуют ум и тело, например, гольф или баскетбол.


    Автор:

    Источник: hochu.ua

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)