Все чаще не можете вспомнить, куда положили ключи? Или постоянно забываете передать подруге книгу, которую она просит у вас уже месяц? Значит, пришло время поработать над улучшением памяти и не только!
Эти подсказки и умственные упражнения помогут сохранить остроту вашего мыслительного процесса. А что может быть ценнее здравого рассудка не только на старости лет, но и на протяжении всей нашей жизни?
Вашему вниманию десять упражнений для того, чтобы оттачивать ваши умственные умения.
Related video
Запоминайте как можно больше
Составьте список — продовольственных единиц, дел, которые надо сделать, или любых других вещей, который придут вам в голову, — и запомните его. Через час или около того, посмотрите, сколько пунктов вы сможете вспомнить. Выбирайте максимально сложные вещи для большей умственной стимуляции.
Нарисуйте карту по памяти
Вернувшись домой после посещения нового места, попробуйте нарисовать карту местности. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда где-то бываете.
Выполняйте математические упражнения в уме
Начните считать без помощи карандаша, бумаги или компьютера. Вы можете усложнить задачу, выполняя ее на ходу.
Поставьте задачу своим вкусовым рецепторам
Во время еды попробуйте определить каждый ингредиент вашего блюда, включая трудноуловимые травы и специи.
Запишитесь на кулинарные курсы
Научитесь новому способу приготовления пищи. Во время занятий кулинарией используется несколько видов чувств: обоняние, осязание, зрение и вкус. Это значит, что будут задействованы разные части мозга.
Создавайте картинки-слова
Визуализируйте в уме написание слова, затем попробуйте подумать о любых других словах, которые начинаются (или заканчиваются) на две такие же буквы.
