Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Салатная диета: минус 5 кг, плюс красивая кожа и ногти

    11:00
    Салатная диета: минус 5 кг, плюс красивая кожа и ногти

    Диета, которую мы рекомендуем, является одной из самых полезных. Она позволит вам не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей - как раз в самый раз во время осеннего авитаминоза.

    Рацион питания на основе салатов из свежих фруктов и овощей рассчитан на две недели. Основное правило здесь - не смешивать в одном блюде овощи и фрукты, не добавлять соль, сахар и мед. Заправлять блюда необходимо или лимонным соком, или оливковым маслом, если речь идет о фруктовых салатах, то кефиром или нежирным йогуртом. Исключите из рациона картофель, виноград, бананы и сладкие яблоки. Продукты рекомендуется употреблять вареными, тушенными, запеченными, в сыром виде, но только не жаренными.

    4 5 1

    читать также Диетологи посоветовали есть 9 раз в день, чтобы похудеть

    Примерное меню на день:

    Завтрак: фруктовый салат, заправленный йогуртом.

    Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом и 150 г отварной куриной грудки или индейки. Ее можно порвать руками и бросить в салат.

    Ужин: овощной салат, заправленный лимонным соком.

    В течение дня рекомендуется пить зеленый чай и воду с лимоном. За час до сна можно выпить стакан нежирного кефира.

     

    Источник: ХОЧУ

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)