Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Блоги
  • Подарки на Новый год
  • Дневники стиля
  • Вкусные рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Белково-витаминная диета: худеем весной

    11:37
    Белково-витаминная диета: худеем весной

    Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.

    Пишу необходимо принимать шесть раз в день, не смешивая белки и витамины. Пить можно негазированную воду, травяные настои, чай без сахара. Благодаря тому, что приемы пищи чередуются каждые 2,5 часа, человек не испытывает чувства голода, а за 10 дней вполне реально можно сбросить 7 килограммов лишнего веса.

    4 5 1

    Приблизительное меню на день при белково-витаминной диете:

    8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
    10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
    13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
    15.30 – два яблока (витаминный компонент);
    18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
    20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

    читать также Фреш-диета: чисто весеннее похудение



    Кроме вышеуказанных белковых компонентов наряду с яйцами, мясом и рыбой можно также употреблять обезжиренный творог, брынзу, нежирные сорта твердых сыров, дичь, вареную колбасу. Витамины есть не только в фруктах, но и овощах – как сырых, так и приготовленных на пару или запеченных без специй.

    Ни в коем случае не следует употреблять овощи и фрукты, перенасыщенные углеводами. К ним можно отнести виноград, бананы, абрикосы, хурму и картофель.

     



    Автор: Лиана Войнаровская

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)