Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как похудеть к лету?

    10:0749
    Как похудеть к лету?

    Весна — время начинаний и больших ожиданий. С появлением первых теплых лучиков солнца большинство девушек начинают задумываться о том, в какой они форме и как будут смотреться на залитом солнцем песчаном летнем пляже. В каком состоянии находится фигура, и сколько лишних килограммов было приобретено за холодный период времени? Как быстрее сбросить лишние килограммы с меньшими страданиями и потерями для организма?

    Основные правила похудения

    Если на протяжении всей зимы вы прятали свое тело в широкие теплые джемпера и не отказывали себе в удовольствии есть торты, то нет ничего странного и удивительного, что ваша фигура претерпела серьезные изменения. Во-первых, лишние сантиметры сразу проявят себя в области ягодиц, талии и бедер. Даже небольшая прибавка в весе 2-3 килограмма может кардинальным образом изменить ваш летний гардероб на больший размер. Если вдруг это так и произошло, нужно задуматься, каким образом скинуть лишние кило или пора начинать копить средства на новый гардероб. Разумеется, первый способ намного полезней и экономичнее.

    Итак, с чего же начать? Нужно полностью поменять свой образ жизни, свои привычки и пересмотреть свои взгляды на еду. Главный двигатель сжигания жира - преобладание потраченных калорий над калориями, содержащимися в потребляемой нами пищей. То есть, если вы хотите, чтобы накопленный жир ушел бесследно, необходимо увеличить расход энергии, например посредством силовых нагрузок, либо значительно уменьшить количество потребляемых калорий.

    Первое, с чего нужно начать, — делать больше движений. Для этого совсем не обязательно посещать спортивные залы, фитнесс центры и т.д. Обычная ежедневная пешая прогулка, регулярное занятие сексом, отказ от пользования лифтом и эскалатором — и дело сдвинется с места. Если ко всему сказанному добавить утреннюю гимнастику, можно даже прямо в постели в течение 10-15 минут, это приведет к еще большему результату -  в виде потери дополнительных 30-60 грамм ежедневно.

    Вторым этапом на пути снижения веса является изменение привычек в питании. Хотя бы на период вашего похудения, а лучше навсегда. Необходимо ввести в свой режим питания обязательные завтраки, даже если вы этого никогда не делаете, уменьшить потребление сладостей с повышенным содержанием сахара, сахарозы и фруктозы, которые автоматически повышают количество калорий, содержащихся в продукте и одновременно повысить потребление полезных лакомств (сухофрукты, орехи, злаки). Не кушайте перед сном, хотя бы за 2-3 часа до отдыха и пусть это правило станет для вас золотым.

    4 5 1

    На третьем этапе выбросьте из холодильника все вредные продукты, в виде полуфабрикатов, майонеза, консервных изделий, колбас, жареных котлет. Кушайте только то, что вы сами приготовите. Заполните овощное и фруктовое отделение вашего холодильника, чтобы в момент небольшого голода не скушать иной вредный для фигуры продукт.

    Четвертый этап — по возможности замените черный чай и кофе на травяные и зеленые чаи, которые снижают аппетит. К травяным чаям можно отнести: фито-чай с мелиссой, имбирем и другими травами, которые помогают пережить желание перекусить.

    И на последнем этапе необходимо настроиться на свое похудение, что является важной составляющей комплексного процесса похудения для достижения желаемого результата. Создайте себе положительный настрой, живите ожиданием стройной и красивой фигуры. Тогда все перечисленные этапы не покажутся трудными и непостижимыми.

    Выбираем весеннюю диету

    Изменение привычного образа жизни и режима питания вселяет во многих представительниц женского пола непреодолимый страх, поэтому зачастую они пренебрегают комплексным подходом и останавливают свой выбор на единственной методике — диете. Диета может быть жесткая и краткосрочная, длительная и щадящая. Результативнее и эффективнее, конечно же, второй вариант, так как вероятность возврата лишнего веса в этом случае намного меньше.

    Существует много способов, как сбросить лишний вес к лету с помощью диеты, которых в настоящее время насчитывают более сотни. В принципе, можно остановить свое внимание на любой из них, единственное условие, она должна быть рассчитана на длительный результат.

    А как же спорт?

    Физическая нагрузка будет эффективна на заключительной стадии похудения и будет являться закрепляющей. Она позволит поддерживать вашу кожу в тонусе, размять мышцы тела и кожа будет выглядеть подтянутой и свежей. Во-вторых, регулярное занятие физическими упражнениями весной — прекрасная тренировка летних прогулок и ночных вечеринок.

    Какие же виды физических упражнений выбрать? Для тех, кто занимается спортом не регулярно, а периодически, наилучшим образом подойдет общий фитнесс, аквааэробика или танцы.

    И в заключение необходимо сказать, важно не как похудеть к лету, а как удержать результат и надолго остаться стройной и красивой.

    Источник: ХОЧУ

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (49)
           
    barbare 13/04/2013, 19:24

    ia stolko uprajnenii znaiu, naverno sama smagla bi otkrit trenirovochni sait

    Ответить
    Коля 18/04/2013, 14:43

    Самый простой способ похудеть это меньше кушать. Особенно на ночь.

    Ответить
    Ольга 18/04/2013, 14:46

    Что бы похудеть надо отказаться от мучного и больше кушать фруктов.

    Ответить
    Михаил 19/04/2013, 10:39

    Самый эффективный способ похудеть к лету, это заниматься спортом и соблюдать четкий режим питания. В этом может помочь диета для похудения, которая полностью распишет ваш дневной рацион и исключит из него лишние калории. Однако я считаю, что прежде чем выбрать ту или иную диету стоит проконсультироваться с опытным специалистом, который поможет подобрать необходимые диеты для вашего организма, ведь не стоит забывать, что неправильно подобранная диета может нанести непоправимый вред вашему организму

    Ответить
    Светлана 19/04/2013, 11:26

    Конечно, мне как и любой женщине хочется похудеть к лету, но воспоминания о диетах портит настроение. Очень трудно после долгой зимы приводить себя в порядок. Никак не желают уходить лишние килограммы, набранные во время зимы. Пробую одну за другой чудодейственные диеты, а вечером, вернувшись с работы, вообще с трудом заставляешь себя поделать какие-нибудь физические упражнения. Но результаты от этих упражнений увы, не радуют: стрелки весов словно приклеились к одной отметке, при этом, есть и спать хочется постоянно. Наверное, действительно воспользуюсь советом статьи и полностью поменяю свой образ жизни, свои привычки и пересмотреть свои взгляды на еду. Начну больше времени уделять пешей прогулке, и наверное все-таки придется отказ от пользования лифтом и эскалатором. Диетологи утверждают, что исключив из рациона сладкое, мучное и полуфабрикаты, можно легко скинуть за пару месяцев до 10 килограммов лишнего веса. Но боюсь не обойдется и без разгрузочных дней - вещь довольно-таки полезная. Во-первых, очищаете организм от накопившихся ненужных веществ и шлаков. Во-вторых, пищеварительный тракт отдыхает от всей той нужной и ненужной пищи, которую он потребляет почти ежедневно. И пожалуй это будет Кефирный разгрузочный ,он и переносится легко, и нормализует работу ЖКТ. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира. Но к сожалению без спортивных нагрузок не обойтись, так как при многочисленных диетах все равно придется держать себя в тонусе и постоянно подтягивать свои мышцы живота, что бы он был плоский и привлекательный.

    Ответить
    Андрей 19/04/2013, 12:17

    Зачем женщинам диеты. Они только ухудшают здоровье. Я конечно не против Диет у женщин, но задумайтесь, ведь если быстро худеть, то это очень плохо. Нужно кушать и заниматься спортом, и фигура нормальная и здоровье очень хорошее. Мне статья про диету понравилась особенно про спорт. На диеты наплюйте и щанимайтесь спортом.

    Ответить
    dmirti 19/04/2013, 14:25

    Похудеть к лету не так уж и сложно! многие используют различные диеты, средства для похудения и так далее но это не нужно, это может только повредить вашему здоровью. После диет ещё больше набираешь вес потому что организм берет в десять раз больше, когда после диеты начинаешь нормально есть. Все что вам нужно это правильное питание лучше раздельное это значит гарнир отдельно, основное блюдо отдельно, салат отдельно и конечно же занятия спортом если нет возможности ходить в зал хотябы ежидневные упражнения на дому!

    Ответить
    Ярослав 19/04/2013, 14:46

    Похудеть к лету и вернуть здоровье – наверное мечта многих женщин. Вы можете составить план поэтапных действий, переход на рациональное питание, отказ от излюбленных, но вредных продуктов, повышение двигательной активности. Не ешьте если вы не голодны, пытайтесь утолять голод полезной пищей. Здоровая пища является единственной, которую стоит употреблять.  Программа физических упражнений в сочетании рациональным питанием значительно улучшит ваши результаты.  Нельзя успешно похудеть только за счет  временной диеты. Необходимо изменить свой рацион навсегда. Это единственный верный путь!
    Не стремитесь к стандартам, которые подчас искусственного навязывают глянцевые журналы и реклама. 

    Ответить
    Владимир 19/04/2013, 15:49

    Я полностью согласен с тем, что нужно менять образ жизни, но
    для этого нужно время. Всё осваивать постепенно. Торопливость
    в этих делах может сильно навредить. Да и организм устроен так
    мудро, что те, кто пытается всё изменить сразу, быстро прекращают.

    Ответить
    Антон 19/04/2013, 15:49

    Да уж, к сожалению проблема лишнего веса сейчас , да в прочем и не только сейчас, касается всех, в том числе и мужчин, а ведь не только прекрасная половина человечества хочет выглядеть летом привлекательно и не травмировать людей своими лишними килограммами)
    Так вот я, сменив место работы, теперь у меня работа однотонная и не требует никакой нагрузки, незначительно но поправился, а ведь близится лето и я хочу поехать отдыхать на море, и как-то не весело было бы если бы на девушек глазел только я, а у них было ноль внимания на меня, ведь я достаточно привлекательный мужчина и привык к женскому вниманию)
    И вот именно благодаря этой статье я решил что буду использовать диету, ведь на физические упражнения у меня просто напросто нет времени из-за работы, так что диета для меня единственный выход)
    Так что я согласен с тем что нудно просто меньше есть)
    И женщины не одни, кто хочет похудеть)

    Ответить
    Алексей 19/04/2013, 15:52

    Думаю вопрос довольно актуальный. И к нему необходимо подойти со всей серьезностью. 
    Я бы советовал основной упор сделать на физические упражнения. Однако, конечно же не стоит забывать и о диете! Как правильно написано: нужно менять привычки в еде (и не только)
    Не стоит сразу же садиться на диету разрекламированную где-нибудь в журнале или по совету подруги. По поводу диеты лучше проконсультироваться у специалиста-диетолога. Да и наверное самому надо помнить, что у каждого организм свои и он особенный. Соответственно и физические нагрузки, и диета, и вообще весь подход должен быть строго индивидуален.

    Ответить
    галина 19/04/2013, 16:13

    Главная проблема женщин – как похудеть? А скоро лето и хотелось бы выглядеть получше. Из своего опыта могу сказать, что чем чаще ешь, тем быстрее худеешь. Часа через 2-3 что- нибудь надо есть, и тогда много не съешь. А если кто желает очень быстро и сильно скинуть вес, надо пить редуксин. За месяц 10 кг слетит.

    Ответить
    галина 19/04/2013, 16:14

    Главная проблема женщин – как похудеть? А скоро лето и хотелось бы выглядеть получше. Из своего опыта могу сказать, что чем чаще ешь, тем быстрее худеешь. Часа через 2-3 что- нибудь надо есть, и тогда много не съешь. А если кто желает очень быстро и сильно скинуть вес, надо пить редуксин. За месяц 10 кг слетит.

    Ответить
    andrey1810 19/04/2013, 17:32

    Очень подробно описано в статье, на что обратить внимание при покупке ружья. Хотелось бы, правда, что бы на страничке был рисунок этого ружья. Все-таки изначально статья ориентирована на «охотников» выбирающих первое ружье. И многое тонкости, описанные в статье, хотелось бы видеть для наглядности.

    Ответить
    andrey1810 19/04/2013, 17:34

    Согласен с пунктами вашей программы, но не согласен заниженной оценки физической нагрузки на процесс похудения. Ведь физические упражнения не дадут болтаться похудевшему телу, как тряпичной кукле. А нарощеная мышечная масса потом даже в состоянии покоя будет сжигать лишние калории. А диета должна быть постоянная.

    Ответить
    Галина 20/04/2013, 03:01

    Скоро лето, ищу хорошую диету, надо срочно скинуть примерно килограмм три - четыре – пять, а как сделать так, чтобы они еще и не вернулись? Немного надеюсь на огородно –посевную компанию, для меня это лучшая диета, но на месяц-два, а потом все возвращается.

    Ответить
    Natasha 20/04/2013, 08:51

    Полностью поддерживаю andrey1810, к любой диете в дополнение должны идти физические упражнения. Ведь спорт он не только корректирует фигуру, но и сжигает лишние калории. Не обязательно сутками сидеть в тренажерном зале, 15 минутная зарядка два раза в день даст отличный результат. Весна дает возможности заниматься на улице - это даст не только результат, но и хорошее настроение и заряд энергии на весь день.

    Ответить
    Ори 21/04/2013, 17:28

    После весеннего авитаминоза любая не сбалансированная диета
    может нанести очень серьезный вред организму. Стремитесь
    балансировать на грани, используя в своем весеннем арсенале
    увеличивая двигательную активность и снижая количество калорий. 

    Ответить
    Maxaon 27/04/2013, 09:55

    Для хорошего эффекта лучше всего сочетать несколько способов похудения, т.е. допустим, пробежки+не строгая диета. Вообще, лучше всего было бы определить, какой именно способ эффективен именно для вашего организма, бывает, что одна и та же методика может оказаться неодолимой для одних, и легкоисполнимой для ругих.

    Ответить
    andrey1810 27/04/2013, 10:07

    При всей моей приверженности к нарастающим физическим нагрузкам. Я думаю, далеко  не всем подойдет утренняя пробежка, после которой обязательно надо принять душ. Уже доказано, что в утренние часы, когда организм еще не проснулся, чрезмерные физические нагрузки могут принести вред организму. Но хорошая утренняя зарядка плюс сбалансированная диета будет способствовать укреплению здоровья и естественно вашей стройной фигуре.

    Ответить
    Владимир 27/04/2013, 10:50

    Я считаю что лудший способ похудеть
    это секс и активноя робота.
    не думаю что с помощю диет можно
    сильно похудеть, думаю нет смысыла переедать чтобы потом сидеть на диете.

    Ответить
    Владимир 27/04/2013, 10:57

    Я считаю что лудший способ похудеть
    это секс и активноя робота.
    не думаю что с помощю диет можно
    сильно похудеть, думаю нет смысыла переедать чтобы потом сидеть на диете.

    Ответить
    Анна 27/04/2013, 10:58

    Когда-то и я села на кремлевскую диету. В то время она была очень популярна. Результат был очень хороший. Ну, по крайней мере, меня он устраивал:-12 кг за 6 месяцев. При этом я, конечно, чувствовала легкое головокружение, не всегда могла сосредоточиться. Однажды, на перекрестке я, просто забыла куда я еду...Вот тогда я первый раз испугалась, но продолжала еще два года сидеть на диете. Потом вес стал возвращаться, а проблемы с памятью остались. Я не запоминаю имена, я не помню номера телефонов, я несколько раз в день спрашиваю у детей об их делах в школе. Для себя я решила: больше никаких диет, только нормальное, обычное питание.

    Ответить
    Сергей 27/04/2013, 11:16

    Для начала что бы заняться диетой и начать худеть нужно проконсультироваться со специалистом диетологом.Ведь зачастую женщины да и мужчины тоже начинают худеть самостоятельно без помощи врачей,а это не правильно.Статья очень полезная и стоит внимания,но все таки для каждого человека нужна индивидуальная диета.

    Ответить
    Михаил123 28/04/2013, 10:32

    Лучшим способом скинуть лишний вес к лету, это утренние пробежки. Желательно пробежать пару километров до завтрака и после пробежки съесть банан или апельсин, который можно запить фито-чаем или кефиром. Это даст вашему организму необходимый заряд энергии, после пробежки и позволит сократить калорийность завтрака.

    Ответить
    wfhtr 28/04/2013, 10:34

    Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется,
    достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем.
    И смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки!
    Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие
    слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько
    или булочку изюмную. И когда тот пластырь накрепко
    прирастет ко рту хомяцкому, тут начнется чудо чудное
    - скоро талия появится, а потом и попа стройная
    запросто вольется в платьице и пойдет она кокетничать,
    в разны стороны повиливать, улыбаться и подпрыгивать...

    Ответить
    Олег 28/04/2013, 11:16

    Интенсивные физические нагрузки эффективны не только на
    заключительной стадии. При эффективной программе в некоторых
    случаях можно обойтись и без диеты, если нет проблем со здоровьем
    и с обменом веществ. Диета я считаю как дополнение, но ни как
    средство.

    Ответить
    Анна 28/04/2013, 11:43

    Чтобы к лету быть в изящной форме прежде всего необходимо задаться целью – это самое главное. А потом уже можно думать и про диеты. Кстати, при наборе формы к лету, весной уже созданы благоприятные условия: диета на салатиках из свежих овощей, что ещё нужно? ))

    Ответить
    Нелля 28/04/2013, 14:08

    Обычно меня спасает пост, это и духовное очищение, и хорошая диета, и конечно не стоит забывать о физических упражнениях, т.к любая диета невозможна без нагрузок, но если тяжело заниматься спортом или просто лень, мой совет - отказаться от мучного, не кушать вечером и хороший результат вам обеспечен.

    Ответить
    Андрей 02/05/2013, 06:43

    Ещё можно Йогой
    увлечься: pozitivu-da.ru/zanyatiya-yogoy.html

    Ответить
    Дашка 02/05/2013, 09:30

    А я начинаю худет к лету еще с зимы. А диета такая. До 12 часов дням могу кушать все, что захочу. А потом рот на замок. Ну и конечно фитнес.

    Ответить
    Сергей 02/05/2013, 09:32

    Женщины наверно только и думаю как похудеть. А МОЙ СОВЕТ ПРОСТ- ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!!!

    Ответить
    Марат 06/05/2013, 10:26

    Я в молодости очень любил спорт и занимался профессионально и самбо, и, восточными единоборствами и скажу так зарядка с утра и диета совместимы.Но спорт и худение нет, чем больше физическая нагрузка тем больше каллорий требует организм. я Страдал полнотой , как мне хотоелось быть стройным не только к лету! Похудел я при помощи книги Полля Брегга "Чудо голодания" Самое главное присбрасывании лишних киллограммов не естьжирное и сладкое, а есть только растительную пищу.

    Ответить
    Виолета 06/05/2013, 10:39

    Мой рецепт похудения к лету очень прост. Когда приходит весна, я сразу начинаю заниматься фитнесом, при этом соблюдая жесткий режим питания. В тренажерном зале я занимаюсь 3 раза в неделю по 2 два часа. При этом в свой рацион я включаю как можно больше свежих фруктов и овощей, ну и, конечно же, овсяную кашу, которая способствует улучшению обмена веществ в организме.

    Ответить
    Людмила 06/05/2013, 10:57

    Самый лучший способ весной - приусадебный участок! :) Вот только не совсем согласна с теми, кто говорит, что полные люди мало двигаются. У них просто нарушен обмен веществ, а двигаются они часто поболее, чем худые. 

    Ответить
    Людмила 06/05/2013, 11:00

    Приусадебный участок действительно отличная идея, но все же посильную диету следует соблюдать в любом возрасте. Недавно закончился пост, так я немного сбавила в весе - все на пользу как говорится!:)

    Ответить
    andrey1810 06/05/2013, 11:19

    Ну, вот еще одно счастливое открытие, что спорт (большие физические нагрузки) с худением не совместим. Но для того что бы вы похудели жировая ткань должна пойти на эти самые калории. И конечно сбалансированная диета поможет вам в ваших стараниях.  

    Ответить
    Вика 06/05/2013, 15:25

    Искренне надеюсь, что благодаря приведённым в данном обзоре практическим рекомендациям мне удастся к пляжному сезону сбросить лишние килограммы. А весенняя диета для меня наверное самая любимая – усилий особых применять не нужно, а «зеленой» еды повсюду предостаточно.

    Ответить
    Данка 10/05/2013, 13:23

    Могу сказать одно, я ни когда не была хрупкой девушкой, но всегда старалась потдерживать форму, иногда етого не достаточно после рождения первого ребенка я поправилась на 30 кг, что я только не делал, перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки ЛИДА МАКСИМУМ "" результат был сразу виден не на лицо а на фигуре ))))

    Ответить
    маша 15/05/2013, 13:55

    Много можно говорить, но нет такого метода что бы был универсален, кому то подходит диета, кому то помагает избавится от лишних кг спорт, мне не помогло не первое не второе, нашла для себя легкий способ скинуть свои 10 кг, капсулы "ЛИДА МАКСИМУМ" побочных ефектов на себе не ощутила, легко и быстро )) советую)) заказала на сайте pohudala.com.ua))

    Ответить
    Роман 17/05/2013, 16:08

    Могу помочь Вам в вопросе похудения без голодовок, и изнурительных тренировок!!!! Благодаря инновационному питанию, очень вкусное, безопасное, и результативное! Кому интересно пишите boltivec_roman@mail.ru буду рад вам помочь!!!

    Ответить
    Валя 22/05/2013, 14:30

    вот пригрело солнышко и конечно же захотелось одеть и платье и юбку. я была в шоке когда открыла шкаф а я ни во что почти не влажу, а если влезла, так все трещит по швам... в результате переколоматила весь инет и поняда что надо покупать ксеникал. могу похвастаться, потому что еще пару недель и я точно влезу в свои наряды

    Ответить
    Дарья 15/06/2013, 23:27

    Я в начале весны похудела с Программой "Максима" Детокс + Экстра Слим. Осталась очень довольна результатом. Даже не рассчитывала на такое снижение веса. Вынуждена была поменять летний гардероб.

    Ответить
    Даша 13/07/2013, 14:51

    Я одно время совмещала диету и спорт, в принципе, скинула, пару кило, но самочувствие было ужасным - все время хотелось спать, все болело, очень мерзла. Короче, оставшиеся 13 кг добила курсом Детокс + Экстра Слим. Как не странно, даже поздоровела малость))

    Ответить
    Светлана 22/07/2013, 15:28
    Даша

    Я одно время совмещала диету и спорт, в принципе, скинула, пару кило, но самочувствие было ужасным - все время хотелось спать, все болело, очень мерзла. Короче, оставшиеся 13 кг добила курсом Детокс + Экстра Слим. Как не странно, даже поздоровела малость))

    Девочки, а что за зеленый кофе с морским коллагеном для похудения у "Максима"? Я его нашла на сайте похудеть ин юа.

    Ответить
    Елена 26/07/2013, 15:26

    Привет всем,хочу познакомить вас с индивидуальной диетой,благодаря которой я похудела за месяц на 10 кг.Личная диета подберается взависимости от вашего возраста,роста и веса,соблюдая все инструкции у вас обязательно получится похудеть.Вот страничка h tt p ://enterwebs.ru/resultdiet/?pid=2979 Всем удачи!

    Ответить
    Иннуська 02/10/2013, 23:31
    Светлана

    Девочки, а что за зеленый кофе с морским коллагеном для похудения у "Максима"? Я его нашла на сайте похудеть ин юа.

    Зеленый кофе для похудения Passiona с коллагеном. Очень хороший экстракт зеленого кофе. Реально, можно похудеть до 10 кг и, к тому же, кожу подтянуть, поскольку коллаген обладает выразительным лифтинговым эффектом.

    Ответить
    Аноним 06/05/2014, 16:02
    barbare

    ia stolko uprajnenii znaiu, naverno sama smagla bi otkrit trenirovochni sait

    Всем привет!
    Всю жизнь, сколько себя помню, всегда была толстой, если не сказать жирной и очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Думала развод, но я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 8 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 14 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 25 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

    Если что, я заказывала на этом сайте - yagodi-gojy.ru

    Ответить
    Оксана 23/04/2015, 16:52

    Советы в статье очень хорошие, для меня это очень актуально. Как раз занялась своей фигурой и старт у меня похудеть к лету. Начала я пить семена чиа la-chia, они хорошо нормализуют обмен веществ и мне за месяц без каких-либо усилий удалось сбросить 2 кг за три недели.

    Ответить