Войти
ХочУ
  • Эксклюзив
  • Зима 2016/17
  • Блоги
  • Вкусные рецепты
  • Дневники стиля
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Топ-7 весенних салатов для похудения

    08:20
    Топ-7 весенних салатов для похудения
    Девчонки, пора уже нестись, сломя голову, в тренажерные залы и избавляться от лишних килограммов, приобретенных за зиму! А еще пора сесть на диету, ну или хотя бы пересмотреть свой рацион и перейти на более легкую пищу. Наша подборка рецептов поможет вам сбросить лишний вес и пополнить нехватку витаминов первыми весенними овощами!  

    Салат «Вeсeнний»

    Ингредиенты:

    Свeжий огурeц – 2-3 шт.,
    Яйцо – 2 шт.,
    Зeлeный лук,
    Смeтана, оливковое масло, обезжиренный кефир (на выбор).     

    Яйца отварите, овощи помойте. Огурцы и яйца покрошите, мeлко порубите зeлeный лук. Заправьте салат оливковым маслом, смeтаной с маленьким процентом жирности или обезжиренным кефиром. Кушайте сразу после приготовления.

    Салат «Барбариска»

    Ингредиенты:

    Яблоко – 1 шт.,
    Морковь (сырая) – 1 шт.,
    Грейпфрут – 1\2 шт.,
    Сырые семечки подсолнуха.     

    Натрите морковку и яблоко на крупной терке, добавьте семечки и заправьте салат соком половинки грейпфрута. Блюдо по вкусу очень напоминает карамельку «Барбарис».

    Салат «Здоровье»

    Ингредиенты:

    Свeжий огурeц – 2 шт.,
    Морковь (сырая) – 2 шт.,
    Яблоко – 2 шт.,
    Помидор – 2 шт.,
    Салат и петрушка – по пучку,
    Сметана – 100 г,
    Лимон – ¼.

    Овощи и фрукты хорошо помойте. Огурцы, морковь, яблоки и помидоры нарежьте тонкой соломкой. Листья салата порвите руками на части. Все перемешайте, добавьте мелко рубленную петрушку и заправьте салат сметаной. Лимон можно порезать, как и овощи, соломкой, а можно выдавить сок и сбрызнуть им салат перед тем, как его заправить.

    Салат из свеклы

    Ингредиенты:

    Свекла (сырая) – 1шт.,
    Морковь (сырая) – 1 шт.,
    Яблоко зеленое – 1 шт.,
    Сельдерей – 1 палочка,
    Сок половинки лимона,
    Подсолнечное или оливковое масло – 1 ст.л.

    Все ингредиенты тщательно промойте, промокните бумажным полотенцем и натрите на крупной терке. Добавьте сок лимона, масло, соль, перемешайте и дайте блюду настояться два часа.

    Салат «Оранжевое солнце»

    Ингредиенты:

    Апельсин – 1 шт.,
    Морковь (сырая) – 1 шт.,
    Грецкие орехи – горсть,
    Сметана, майонез (на выбор) – по вкусу,
    Сахар.

    Апельсин очистите от кожуры, с каждой дольки снимите кожицу и разрежьте пополам.  Морковь натрите на крупной терке. Орехи порубите, но не очень мелко. Перемешайте все ингредиенты и заправьте или взбитой с сахаром сметаной, или майонезом. Можно полить блюдо оливковым маслом или вообще ничем не заправлять.

    Салат из капусты с яблоками

    Ингредиенты:

    Капуста – 500 г,
    Морковь (сырая) – 100 г,
    Сахар – 50 г,
    Яблоко зеленое – 200 г,
    Изюм – 50 г,
    Растительное масло – 2 ст.л.,
    Лимон – 1 шт.,
    Соль, сахар.

    Овощи и фрукты помойте и обсушите. Капусту и морковь нарежьте тонкой соломкой, а яблоки – небольшими кусочками. Изюм замочите в горячей воде на 5 минут. Капусту посолите, сбрызните лимонным соком и перетрите до появления сока. Затем заправьте солью, сахаром и маслом. Просушенный изюм, морковь и яблоки добавьте к капусте. Все тщательно перемешайте.

    Салат «Зеленый»

    Ингредиенты:

    Пекинская капуста – 1 кочан,
    Свежий огурец – 1 шт.,
    Зеленый лук,
    Болгарский перец – 1 шт.,
    Соль, сахар, оливковое масло, лимонный сок – по вкусу.

    Все овощи тщательно помойте, обсушите и нарежьте полукольцами. Заправьте салат маслом и соком лимона, по вкусу добавьте специи.

    Приятного аппетита и легкого похудения!
    4 5 1

    Автор:

    Источник: hochu.ua

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)