Войти
ХочУ
  • Отпуск: ТУРИСТУ НА ЗАМЕТКУ
  • Купальник 2017
  • Маникюр 2017
  • #осознанное_потребление
  • Ремонт и Дизайн
  • Рецепты
  • Почему мы никак не можем похудеть: 8 ситуаций, которые мешают

    08:00
    Почему мы никак не можем похудеть: 8 ситуаций, которые мешают

    Каждая девушка хоть несколько раз в жизни, но предпринимала попытки сбросить вес. Не всегда они были удачными, но очень часто радикальными. Так получается, что желая вписаться в стандарты, "сбросить листву" к лету, мы начинаем использовать все известные и неизвестные способы для этой цели. Но в некоторых случаях нам мешают старые привычки, а в других банальная дезинформация. Ты не поверишь, но существует целый ряд причин, которые мешают нам сбросить вес. Но мы их просто не замечаем. 

    Так, мы знаем, что для грамотного похудения нужно пить больше воды, не кушать бургер, заниматься спортом и все это делаем. Иногда не очень постоянно, но делаем. И все равно объемы не уходят, настроение пропадает, понимание ситуации и уверенность в себе уже отсутствуют. 

    4 5 1

    Поэтому, два раза подумай перед тем, как садиться на радикальную диету, попей витаминки и узнавай, почему мы не сбрасываем вес, когда так сильно в этом нуждаемся. 

    Плохая, очень плохая диета 

    Эта мысль продолжает историю про вредные радикальные диеты. Не каждая диета подходит всем. Твоя лучшая подруга могла сбросить на ней десятки кг, а ты эти десятки набираешь, создавая баланс сил в природе. 

    Так, израильские ученые в 2015 году проводили интересный эксперимент. 800 участников исследования следовали одной и той же диете, но все питательные вещества работали в организмах участников по-разному. И вес сбрасывали-набирали по-разному. 

    Для грамотного похудения, нам нужен диетолог. Диетолог, мы вызываем тебя! 

    Спишь, как плохой сторож 

    Непродуманный режим сна, недосыпы и пересыпы никак не совпадают с похудением и здоровым телом. Когда ты мало спишь, то организм нуждается в энергии и просит больше еды. Из-за этого вес только прибавляется. Лучше делать, как Эмили Ратаковски, которая предпочитает высыпаться всегда. 

    Съела тут, съела здесь

    Непродуманный рацион питания в стиле "чтобы съесть" самая плохая идея, которую можно себе представить. Этого делать категорически нельзя и никому. 

    В 2015 году американские исследовали провели эксперимент, в ходе которого 3000 американцев. Так, более 70 процентов считали, что питаются правильно, но на деле большинство из них не получали нужных питательных веществ, которые важны при потере веса. 

    Тут лучшим помощником станут смартфоны, которые могут посчитать нужные калории и питательные элементы за нас.

    Слишком большая тарелка

    Фишка с маленькими порциями действительно работает. Мы можем положить в очень большую тарелку много еды и съесть ее, просто потому что она есть. Не нужно так.

    Плохая компания

    Помнишь, как в детстве мама запрещала дружить с плохими ребятами, потому что они уже вкусили сигареты? Во взрослом возрасте практически также. 

    Если твое окружение имеет не полезные пищевые привычки, то перенять парочку очень легко. Например, за встречей в кофейне ты не сможешь смиренно заказать полезный чай, когда твоя подруга закидывается очередной порцией картошки фри. 

    Жир, уйди и не возвращайся

    Очень часто, когда мы пытаемся похудеть, начинаем избегать любых продуктов, которые содержат жир. И это самая плохая идея, которую только можно себе представить. 

    Жир нужен. Не в огромных количествах и не в виде еды из "макдака", но нужен. Организму нужны "здоровые жиры", которые насыщенными самыми полезными элементами и именно они помогают похудеть.

    Тут нужно налегать на авокадо, орешки и рыбу. 

    Стресс и депрессия

    Большинство людей набирают вес, когда нервничают. И все люди набирают вес, когда принижают свои достоинства и победы. Тут очень хорошо работает психологический фактор, когда в негативных ситуациях наш организм защищается. А защищается он единственным известным ему способом — набирает вес, помещая тебя в своеобразный кокон. 

    Употребляем, но не то, что нужно 

    То, что сигареты и алкоголь — главные враги при похудении, мы знаем. Но очень часто игнорируем этот пробел. 

    Однако, очень важным в похудении является употребление таких полезных веществ, как витамины и пробиотики. Они позволяют нашему организму получить много хорошего и у него не будет надобности запасать жир, добавляя нам лишних кг. 

    beauty-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)