Лето – время жары, а значит – отекших ног. Что сделать, чтобы туфли не натирали? Как растянуть обувь? Или помочь отекшим ногам? Самое время разобраться.

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем . Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час. А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. Представляешь, какой мощный насос нужен, чтобы перекачивать такие объемы жидкости и правильно распределять ее по организму? Вот почему летом мы отекаем.

Основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. Отеки – это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Если у тебя есть склонность к отекам , не спеши предпринимать решительные меры. Возможно, достаточно будет чуть изменить привычный образ жизни. Для начала нужно отказаться от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками.

Эти атрибуты настоящей леди, к сожалению, усугубляют отеки. Если радикально менять привычный стиль не хочется, старайся переобуваться на работе в более удобные туфли на невысоком каблучке (не более 5-ти см), а элегантные шпильки надевать только "на выход".

В те дни, когда от модельной обуви отказаться не получается, делай себе массаж стоп и голеней: массируй ноги снизу вверх, по току лимфы. Тем самым ты стимулируешь ее движение в сосудах и капиллярах.

Что делать с обувью, которая натирает

Если причина натертых пяток – не разношенная,  тесная обувь – тебе пригодятся следующие советы.

Если обувь натирает пятку , можно намазать задник с внутренней стороны кусочком мыла или свечки. Это уменьшит трение. Имей в виду, что процедуру нужно повторять несколько раз в день до тех пор, пока обувка не разносится .

Для обуви из натуральной кожи подойдет еще один метод. Налей воды в два плотных полиэтиленовых пакета и хорошо их завяжи. Затем помести пакеты с водой в туфли и поставь на ночь в морозильную камеру. Замерзая, вода будет расширяться, растягивая тем самым обувь.

Чтобы растянуть обувь , можешь приобрести специальную пену-растяжку или же спрей-растяжку. Эти средства нужно наносить на проблемные участки обуви и ходить в ней некоторое время. Процедуру, как правило, необходимо повторять несколько раз.

Если разогреть новую обувь изнутри горячим феном, потом быстро побрызгать спреем для разнашивания и надеть на ногу в толстом носке, а после остывания повторить процедуру еще пару раз, то получится растянуть даже неудобные туфли .

Также в магазине ты найдешь специальные мягкие полоски , наклеивающиеся к обуви изнутри. Они защитят твои ноги от лишнего трения. На помощь придут и специальные запяточники . Это небольшие силиконовые подкладочки, которые крепятся к заднику, в тех местах, где обувь вызывает дискомфорт, и не допускают появления мозолей.