Войти
ХочУ
  • День Учителя 2017
  • Маникюр 2017
  • #осознанное_потребление
  • Консервация
  • Рецепты
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Фитнес в постели: позы, которые заменят тренировку

    20:02
    Фитнес в постели: позы, которые заменят тренировку

    Спорт, диеты, правильное питание, косметические процедуры, массажи – все это стандартные процедуры для похудения, о которых давно всем известно. Только есть фитнес-тренеры, которые считают, что секс может себе стать вполне себе альтернативой ненавистным упражнениям (хотя, вряд ли его на самом деле можно считать полноценным и единственным средством для похудения, но как вспомогательное средство очень даже неплохо себя зарекомендовали).

    Фитнес в постели с любимым мужчиной – это не только полезно, но и приятно. Сегодня ХОЧУ.ua расскажет вам о самых удачных жиросжигающих позах.

    5 5 2

    КАК СЕКС ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ

    секс для похудения

    Одни из иностранных ученых вывели такую любопытную теорию, мол секс является самым настоящим спортом. Но мы то знаем этих ученых – чего они только не придумают, вспомнить хотя бы знаменитое: «Британские ученые доказали, что быстро поднятое не считается упавшим». Высмеивать никого не будем, а приведем реальные факты, доказывающие, что занятие сексом действительно помогает похудеть. 

    Так, например, различные эксперименты и исследования помогли установить, что во время страстного поцелуя сжигается порядка 15-20 кКал, прелюдия помогает избавиться от 100-150 кКал, а во время секса можно потерять от 75 до 400 кКал.  

    Адреналин, серотонин, окситоцин и эндорфины, которые выбрасываются во время секса, — это прекрасный жиросжигающий коктейль.

    секс фитнес

    Только для успешного похудения нужен довольно продолжительный секс – от 40 минут и выше. В этом есть смысл, ведь полноценная тренировка в спортзале длится примерно столько же. 

    Специалисты утверждают, что во время секса сердцебиение увеличивается до 180 ударов в минуту.  

    Кроме того, учащается дыхание и повышается артериальное давление, что свидетельствует о физических нагрузках, воздействующих на мышцы, благодаря чему они становятся подтянутыми. Некоторые приближают секс по степени нагрузки к пробежке по утрам.

    ЭФФЕКТИВНЫЕ ПОЗЫ

    секс позы для похудения

    Миссионерская поза. Казалось бы, как вы можете худеть, в то время как мужчина пыхтит над вами? Очень просто – пока мужчина трудится сверху, вы можете потрудиться над собой. Эта поза наравне с пилатесом разрабатывает мышцы ягодиц, тазового дня, живота и спины. Все зависит от вашей активности и ответных усилий партнера. Только но делайте активные толчки, сильно напрягая нижнюю часть спины, в противном случае, вы можете серьезно повредить позвоночник и время после секса будете проводить не в кровати с любимым, а на больничной койке.

    читать также Что почитать: книги о сексе для женщин с богатой фантазией

    Чтобы усилить эффект от секса, можно разнообразить миссионерскую позу, попросив партнера встать на четвереньки и начав самостоятельные движения тазом вверх и вниз.

    Наездница. Секс в этой позе создает дополнительную нагрузку на корпус и ягодицы. Вы упираетесь ногами в кровать, пол или бедра партнера, максимально стараетесь расслабить абдоминальные мышцы и напрягаете ножные. Работайте мышцами таза так, будто вы скачете на коне (не зря же этой позе дали такое говорящее название). Если встанете на корточки в этой позе, обеспечите дополнительную нагрузку на бедра, ноги и ягодицы. Если постараетесь упереться о горизонтальную поверхность, будет вам прекрасная тренировка верхних мышц тела.

    секс и похудение

    Догги-стайл. В этой позе можно хорошенько поработать над мышцами живота, груди, рук и бедер, поскольку придется удерживать равновесие не четырех конечностях. Напряжение ягодиц и бедер уменьшит напору партнера и доставит еще большее удовольствие. Можете попробовать исполнить отжимания во время занятий сексом, правда, выглядеть это будет странно, зато мышцы рук и живота точно проработаете прекрасно. Кроме того, можете упираться руками в стену перед собой, тогда во время секса будут еще тренироваться верхняя часть тела: плечи и грудь.

    читать также Лучший друг клитора – это его пальцы: как научить парня работать руками

    «Стоя». Суть в том, чтобы мужчина удерживал вас на руках, а вы бы обхватывали его торс ногами, а шею – руками. Во время секса в позе стоя работают мышцы бедер, рук и ног, а еще развивается координация. Только эта поза требует сноровки, новичкам она не подойдет. Если вы развернетесь к мужчине спиной и упретесь руками в стену, по нагрузкам эта поза превзойдет догги-стайл.

    как похудеть с помощью секса

    Кресло. Идея заключается в следующем: девушка сидит на коленях у мужчины лицом к нему. Плоскость, где вы расположитесь, не важна – диван, кровать, кресло, пол. Ноги закиньте на плечи партнеру, а он своими ногами пусть обхватит вас. Во время движений, поза кресло укрепляет мышцы кора и пресса. Для увеличения нагрузки, не позволяйте партнеру помогать вам руками. Пусть лучше он найдет им более интересное применение.

    Заглавная фото: Carl Wagner, Bodyscapes

    Автор:

    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)