В самый разгар Рождественского поста очень актуальны постные рецепты, призванные украсить ваш рацион. И в этом плане на помощь придет новый вкусный рецепт от Мирославы Ульяниной .

Каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ зрители следят за преображением участников самого весомого шоу страны " Зважені та щасливі ". На проекте осталось всего четыре пары, которые уже очень сильно похудели . Но только три из них дойдут до финала , который состоится в конце декабря.

А пока до финала еще есть время, мы советуем вам взять на заметку постный рецепт вкусного салата с кус-кусом от ведущей проекта Мирославы Ульяниной.

Зимой хочется есть больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ. Хочется латте с круассаном, пирожок или печенье. Значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать.

- считает ведущая и консультант по питанию Мирослава Ульянина.

Также звезда ТВ, как недавно Татьяна Литвинова , рекомендует полезный салат, который прекрасно подойдет для зимнего дня, но также не выйдет за рамки Рождественского поста , если вы ему следуете.

Ингредиенты:

• Кус-кус – 100 гр

• Свекла – 1 шт

• Морковь – 1 шт

• Зеленый горошек – 50 гр

• Зелень – по вкусу

Как готовить:

Очень легкий и вкусный салат. Калорийности блюду добавит кус-кус. Его не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут. Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кусу, немного горошка, и нарезанные овощи.

Получается очень вкусно, попробуйте!

Также смотрите подборку постных блюд с грибами .

Фото: СТБ, открытые источники в Сети