Руслана Писанка не изнуряет себя тяжелыми физическими нагрузками, не проводит дни напролет в тренажерном зале и даже не бегает по утрам, при этом с каждым днем телеведущая чувствует себя все более легкой, стройной и воздушной. В чем секрет? И какой же вид спорта помогает актрисе избавляться от лишнего веса? Об этом телеведущая рассказала в пятом выпуске своего видео блога «10 шагов навстречу себе» и показала, как проводит свой день.
Секретное оружие актрисы по уничтожению лишних килограмм – ходьба! «Я для себя поняла, во-первых, важно осознать, ходьба – это полезная физическая нагрузка, которую мы автоматически делаем каждый день! Ходить – значит приближаться к своей мечте! Во-вторых, главное – начать. Как только после ужина в голове промелькнула мысль – вот бы сейчас полежать перед телевизором, знайте, - это опасный сигнал! Скорее вставайте и выходите из дома – во двор, в парк, навстречу с подругой – куда угодно, главное – идти!», - рассказывает Писанка.
Поняв и приняв общеизвестную истину о том, что движение – это жизнь, актриса кардинально изменила свой распорядок дня и средства передвижения. Руслана отказалась от автомобиля, лифта, эскалаторов и прочих благ цивилизации! Теперь ее все чаще можно увидеть гуляющей по киевским улочкам и паркам. Телеведущей удается совмещать приятное с полезным, например, семейную прогулку с эффективной кардио тренировкой.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Начните утро вместе с Русланой Писанкой!
Помогает ли ходьба худеть – спросите вы? Тренер Писанки утверждает, что, без сомнений, ходьба является одним из лучших вариантов физической нагрузки для худеющих. А замечательное настроение и прекрасное самочувствие Русланы подтверждает волшебные свойства пеших прогулок! Ежедневно телеведущая уделяет 30-40 минут активной ходьбе, и результат такого «легкого» спорта уже заметен!
И если вы все еще сидите за компьютером, а до ближайшей булочной ездите на такси, скорее включайте новый выпуск блога и вдохновляйтесь: «Прямо сейчас вставайте с дивана, выходите из-за компьютерного стола и отправляйтесь на прогулку! Не нужно ждать понедельника или завтрашнего утра! Начните меняться здесь и сейчас! Идите навстречу своей мечте!». Идите навстречу к новой себе вместе с Русланой Писанкой!
Источник: ХОЧУ