Войти
ХочУ
  • Уход за лицом: секреты звезд Уход за лицом: секреты звезд
  • Откровенно с Michelle Andrade: видео Откровенно с Michelle Andrade: видео
  • ЭКсклюзивное интервью С JAY ЭКсклюзивное интервью С JAY
  • Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве Успенская о мужчинах, 50 Cent и материнстве
  • 11 минут с Андреем Хлывнюком 11 минут с Андреем Хлывнюком
  • Сериалы и ТВ-шоу Сериалы и ТВ-шоу
  • 10 ошибок, которые не позволяют вам похудеть

    0
    10 ошибок, которые не позволяют вам похудеть

    Осень — это не повод, чтобы забыть о правильном питании, ведь ваше тело всегда должно быть в тонусе. Разберем главные ошибки, которые мешают нам похудеть? 

    Подтянутое тело — это комплексный подход, который должен включать: питание, косметический уход и физические нагрузки, но иногда мы совершаем простые ошибки. Чтобы наши старания не прошли мимо — необходимо знать некоторые секреты. 

    2 5 6

    ТОП-10 ошибок, которые стоят у вас на пути — уже в материале!

    1. Вы спите меньше 6 часов

    Сон влияет на наш организм по-разному. Необходимо спать не менее 6-7 часов. Именно такая норма нужна для того, чтобы не чувствовать голода и выглядеть отдохнувшим. Поэтому схема: "Мне достаточно и 5 часов" — не работает. 

    Употребляйте жидкость маленькими порциями на протяжении всего дня.  

    2. Пьете слишком много воды

    Все знают о том, что вода помогает очистить организм, предотвратить сухость и шелушение. Есть один нюанс, который нужно учитывать. Необходимо пить правильное количество воды, которое не будет застаиваться и провоцировать отечность, ведь таким образом не сбросишь пару килограмм. 

    3. Вы боитесь пить кофе 

    Кофеин в умеренных дозах помогает выводить лишнюю жидкость из организма и ускоряет обмен веществ. К тому же, этот напиток утоляет чувство голода, но не нужно заменять им нормальный прием еды. Попробуйте пить кофе без молока и сахара. 

    Используйте кофейную гущу для приготовления домашнего скраба для кожи.  

    4. Пренебрегаете овощами 

    Овощи — это кладезь полезных веществ, которые влияют на состояние нашей кожи и в целом на организм. Употребляйте их в разном виде: тушеном, вареном или сыром. Обратите внимание на низкокалорийные овощи: огурцы, помидоры, капусту, баклажаны, морковь. 

    5. У вас нет режима питания

    Это одна из ошибок, которую часто совершают. Пропуск обеда или другого приема пищи — усугубит положение, а не поможет сбросить вес. Разработайте свою схему питания (разделите на 4-5 приемов еды), которая будет максимально комфортной для вас. 

    6. Отсутствие мотивации 

    Мотивация — наше все. Чтобы мы ни начинали делать, именно она помогает быстрее приблизиться к результату. Запишите в блокнот или просто проговорите главные цели. 

    7. Вы не поставили себе временные рамки 

    Отлично, у вас есть мотивация и цели, которых нужно достичь за определенное время, но нет временных рамок. Это очень важно, так как именно они являются основным двигателем всего процесса. 

    8. Много переживаете 

    Стресс и депрессивные состояния приводят к разным проблемам. Например, нарушают гормональный баланс. Как следствие — избыточный вес. Поэтому старайтесь больше улыбаться и не переживать по пустякам.

    9. Не делаете физические упражнения

    Любые физические нагрузки помогают держать тело в тонусе. Вариантов может быть много: запишитесь в зал, сделайте утреннюю или вечернюю пробежку, запишитесь на фитнес или танцы. Не хватает времени? Встаньте на 10 минут раньше для того, чтобы начать свой день с легких упражнений. Это разгонит лимфу и активизирует все процессы. 

    10. Забываете о косметических средствах

    Косметические средства подтягивают кожу, повышает ее эластичность, упругость. Кроме этого, специальные продукты разгоняют лимфу и улучшают кровообращение. Результат — выведение лишней жидкости и избавление от отечности. Применяйте масла, кремы, гели и скрабы для своего типа кожи, но помните, что сбросить лишний вес — можно только при комплексном подходе!

    Нашли свою ошибку?

    Также вам будет интересно: G-beauty: интересные косметические бренды из Германии и Австрии

    Background фото создан(а) freepik - ru.freepik.comBackground фото создан(а) freepik - ru.freepik.comCoffee фото создан(а) freepik - ru.freepik.comPhoto by Anna Pelzer on Unsplash

    Beauty-редактор: Дария Мищенко

    Beauty-редактор

    © 2005-2019, HOCHU.UA