Многие из нас любят нежиться на пляжах, купаться, загорать, заводить там интересные знакомства. Но при этом важно не переусердствовать с пребыванием на солнце и степенью загара. Давайте подумаем, как летом можно защититься от солнечного ожога, чтобы потом не было мучительно больно.
Ежедневно использовать средство с SPF-фильтрами
Неважно, планируете вы провести на открытом воздухе два часа или 15 минут, воспользуйтесь солнцезащитным кремом или лосьоном. Ведь именно в 90% случаев получения солнечных ожогов, они являются случайностью. В час пик постоять в очереди на маршрутку или уснуть на пляже – эффект будет одинаковым: красный нос-картошка, головная боль, неровный загар и даже температура. Именно поэтому косметические средства с SPF-фильтрами летом ваши первые помощники. Наносите их за полчаса до выхода из помещения, а если вам регулярно приходится носиться по городу, тогда втирайте их в кожу непрерывно. Не забывайте о том, что существует декоративная косметика, которая тоже способна защитить лицо от негативного воздействия солнечных лучей, поэтому обязательно выбирайте на лето тени, пудру, помаду и румяна с как можно более высоким уровнем SPF.  Еще один совет – летом пользуйтесь не привычным кремом для лица, а дневным с солнцезащитными свойствами .

Защищать глаза
Морщинки вокруг глаз способны предательски рассказать окружающим о нашем возрасте. Именно поэтому следует предотвратить их появление и позаботиться должным образом об уже существующих. Как можно чаще увлажняйте кожу вокруг глаз, причем кремом-лифтингом с SPF. Также помогут защитить глаза от ультрафиолетовых лучей солнцезащитные очки. Подберите правильную модель и помните – на этом аксессуаре экономить нельзя, он служит не просто украшением, а настоящим спасательным кругом для глаз в жаркое время года.
Увлажнять губы
Как правило, летом многие из нас вообще не пользуются помадами и блесками, и в частности на пляжах. Это большая ошибка, которая приводит к тому, что кожа губ пересыхает, на ней появляются трещины и морщины. Поэтому как можно чаще (минимум – раз в час) увлажняйте губы или специальной помадой с SPF, или увлажняющим блеском. Можно использовать также различные масла.
Купить белое и черное
На лето можно поискать вещи из специальной ткани, которая поглощает вредоносные UVA&UVB-лучи. Как правило, она белая, и на ярлычках имеется информация о защите от солнца. Если нет возможности купить наряд, надежно защищающий от жары и лучей, остановитесь на изделиях из плотной ткани темного цвета. Так, к примеру, хлопковая блуза темно-синего цвета имеет показатель SPF10, в то время как такая же рубашка белого цвета только 7. Чтобы узнать, пропускает ли одежда ультрафиолетовые лучи, поднесите ее к лампе: чем меньше света вы сквозь нее видите, тем лучше.
Определиться со временем
Специалисты советуют загорать с 7:00 до 10:00 и с 16:00 до 19:00. Эти промежутки времени выбраны не случайно, так как с 10:00 до 16:00 солнце не только беспощадно палит, но и приносит людям огромные проблемы со здоровьем. Если в это время вы все-таки находитесь на открытом воздухе, старайтесь не выходить из тени.

Носить головной убор
Это правило лета номер один – головной убор должен быть обязательно. Панама, бандана, шляпа, бейсболка – неважно, лишь бы защищала голову от солнца и не была жаркой. Для женщин оптимальным вариантом является соломенная шляпа с широкими полями, которая защищает от вредоносных лучей не только голову, но и лицо, уши и шею.