Сонная, джинсовая и ореховая: модные и эффективные диеты этой весны!

Сонная, джинсовая и ореховая: модные и эффективные диеты этой весны!
Мы идем в ногу со временем, с самой жизнью и модой. Диеты никогда не выходят из моды, появляются все новые методы борьбы с лишним весом и тучной фигурой. Посмотрите на три вида питания, которые гарантировано помогут вам сбросить ненавистные килограммы.

Джинсовая диета

Специалисты утверждают, что, придерживаясь этой диеты около двух недель, можно избавиться от 2 кг, а вот за полгода вам удастся сбросить целых 24 кг и даже влезть в свои любимые джинсы!

Принцип этого рациона следующий: первые две недели – интенсивный (потребление 1200 ккал в день, в том числе в неограниченном количестве чай и кофе) и около полугода – щадящий (1500 ккал в день). Питаться нужно продуктами, которые имеют низкий гликемический индекс, к примеру, овощи, бобовые и цельные злаки. Раз в неделю можно съесть пирожное.

Имейте в виду, что эта диета может быть опасной для здоровья, так как основной акцент сделан на потере веса любой ценой. Как результат, вы можете избавиться от пары десятков килограммов и снизить скорость обмена веществ.
Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Ореховая диета

Применяя ореховое питание, можно сбросить 0,5 кг за неделю, то есть 12 кг за полгода! В чем же его суть? Ответ простой – в том, что рацион предполагает блюда с добавлением арахисового масла, которое отлично утоляет голод. Таким образом, вы себя избавите от необходимости кушать сладкое, жирное и мучное на протяжении дня. Если вы не можете найти нигде арахисовое масло или вы его попросту не любите, замените его оливковым или измельченными орехами. Самое главное – сделать свое питание с низким содержанием жиров и перестать постоянно думать о еде.

Но имейте в виду, такая диета будет эффективной, если вы тщательно подсчитываете калории. А если же нет, то рискуете поправиться, так как в 1 столовой ложке арахисового масла насчитывается 8 г жира. Кроме того, ореховая диета не больных, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Сонная диета

За месяц соблюдения этой диеты вы потеряете всего 2 кг, но станете лучше спать и пребывать в хорошем настроении. Ее принцип построен на научных открытиях, которые доказывают связь между недостатком сна и лишними килограммами. Поэтому при сонной диете необходимо вовремя ложиться спать, а непосредственно в спальне не работать, не читать, не смотреть телевизор; побольше гулять; отказаться от спиртного и сигарет; делать гимнастику или заниматься фитнесом. А еще три недели четко придерживаться питания, в основе которого – супы, обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты.

Этот рацион очень эффективный и полезный для здоровья, вам можно пожелать только силы воли и дисциплинированности.

Автор: Лиана Войнаровская

Источник: hochu.ua

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости