Только ленивый и тот, кто в танке не слышал про фильм-рекордсмен "Ла-Ла Ленд". История об американской мечте, эту мечту и исполнило, заставив своих актеров попотеть как следует.
В мюзикле много танцев и песен, которые исполняют актеры Райан Гослинг и Эмма Стоун. Последняя, кстати, подошла к процессу подготовки основательно, заметно подтянув фигуру и улучшив свою физическую форму.
О фитнес-программе актрисы рассказал ее личный тренер Джейсон Уолш, основатель своей студии и звездный фитнес-тренер. Человек, который действительно знает, как сделать ляшки стройными и подарить женскому телу живописный, но уместный рельеф. Садись поудобнее и внимай.
Спортивные упражнения
Программа тренировок от Уолша действительно спартанская. Она включает в себя такие активности, как ползание, ходьба, бег, скалолазания. Тренер считает, что именно такие тренировки дают больший результат.
Что съесть, чтобы похудеть
Без труда не выловишь рыбку из пруда, а без диеты не похудеешь. Пора бы это запомнить. Вот и Джейсон говорит, что стоит обратить внимание на свой рацион и забыть, как страшный сон про курс доллара о вредной и жирной еде.
.jpg)
Правда сам Джейсон не брезгует любимой мексиканской едой, но очень редко. Максимум – один раз в неделю.
Диета Уолша это:
- Полный отказ от сахара;
- Вместо жиров – микс масел (рыбий жир, кокосовое масло, масло кунжута);
- Много воды.
- Тренер говорит: качаем мышцы бедра и ягодицы правильно (тестирует редактор ХОЧУ). ФОТОуроки
- Тренер говорит: как и зачем танцевать тверк
- Железный характер хрупкой примы-балерины: кровь в пуантах, диеты и беременность, нервы и гастроли (ИНТЕРВЬЮ)
- Тренер говорит: комплексная тренировка с подтягиваниями для верхней части тела (качаем мышцы рук, плечей, спины)
- Тренер говорит: так ли доступен конный спорт, как чудодейственен
- Тренер говорит: как правильно делать планку (тестирует редактор ХОЧУ). ФОТОуроки
- Тренер говорит: как чирлидинг поможет похудеть с удовольствием
- Тренер говорит: почему бегом может заниматься каждый и как избежать возможных травм
- Тренер говорит: почему pole dance — не стриптиз и кому запрещено им заниматься
