
Подтянутое лицо, отсутствие мимических морщин и здоровая кожа — это то, к чему стремиться каждая девушка. Мы используем всевозможные кремы, посещаем косметолога и каждую неделю делаем массаж для лица, а после и вовсе прибегаем к уколам ботокса. Но что если существует способ, который поможет отодвинуть потребность в инъекциях для лица на долгие-долгие годы? Более того, этот способ не требует финансовых вложений, но требует нашей силы воли.
Американский косметолог Кэрол Маджио не только интересовалась темой женского лица, но и возможностью продлить лицу молодость. Такое желание у знаменитого косметолога появилось не просто так. Много лет назад, в возрасте 36-ти лет Кэрол стала жертвой неудачной ринопластики. Новый некрасивый нос совсем не нравился мужу Кэрол. Устав от упреков мужа, Кэрол собрала волю в кулак и полностью изучила анатомию человека, а после разработала комплекс упражнений для мышц лица (известный, как гимнастика для лица Кэрол Мадджио), которые не только позволили придать ее носу естественный вид, но и подтянуть щеки и шею. А в последствии зарабатывать миллионы, проводить семинары практически во всем мире, собирать стадионы и получать только похвальные отзывы о своей гимнастике для лица. Кстати, если тебе интересно, то в интернете можно найти даже целый форум, который посвящен гимнастике для лица Кэрол Мадджио.
Интересно, что перед тем, как создать свою методику, Кэрол не только детально изучила анатомию человеческого лица, но и проконсультировалась со всеми знакомыми косметологами и хирургами. Это дало ей осознание, что все манипуляции с лицом (операции, уколы, массажи) не дают постоянного результата и не позволяют получить полностью ожидаемый результат.
Так, Кэрол пришла к выводу, что массажи делают кожу упругой лишь на пару месяцев, а подтяжка до 5-7 лет. Поэтому, она нашла более действенный и долговечный способ, который, правда, требует постоянных упражнений.
Гимнастика для лица Кэрол Мадджио
Гимнастика для лица от морщин Кэрол Мадджио состоит из трех комплексов упражнений и разделяется на различные уровни (для начинающих, комплексная программа и адаптированная). В свою очередь, все упражнения делятся на "проблемные зоны".
Так, есть упражнения для:
- начинающих;
- увеличения глаз;
- укрепления нижних век;
- укорачивания носа;
- укрепления челюсти;
- укрепления шеи;
- устранения двойного подбородка;
Перед тем, как приступать к упражнениям, стоит учесть важные советы от Кэрол Мадджио.
- Выполнять все упражнения нужно только в исходной позе: втянуть живот, напрячь мышцы передних бедер и ягодиц;
- Сконцентрироваться на той группе мышц, над которой собираемся работать;
- Включить воображение и представить, как энергетический поток идет по мышцам;
- После каждого подхода расслаблять мышцы лица: сжать плотно губы и сильно подуть сквозь них, вплоть до вибрации.
Упражнение для увеличения глаз Кэрол Мадджио
Эти упражнения делают глаза больше, убирают припухлость и отечность под глазами. Подтягиваются веки, пропадает дряблость. Чтобы выполнить это упражнение нужно:
Слегка надавить пальцами, желательно средними на участок между бровями, а указательными — придавить кожу глаз на внешних уголках.
- В вышеупомянутом положении смотреть вверх;
- Чередовать движение глаз, поднимая их наверх и прищуриваясь несколько раз, при этом веко нижнее следует подтягивать понемногу к верху.
- После чередования мышцы глаз расслабляют. Комплекс упражнения повторяют десять раз.
- Заканчивать упражнение стоит такими движениями: прищуриться, крепко прижать веки и считать в таком положении до сорока секунд.
Упражнение для укрепления нижних век Кэрол Мадджио
Используя это упражнение, мы боремся с мешками под глазами, убираем припухлость, подтягиваем кожу век.
- Положение рук такое же, как и в прошлом упражнении: средние пальцы давят на нижние уголки глаз, а указательные поддерживают верхние;
- Поднимаем глаза наверх, сочетая с прищуриванием. Указательным пальцем придерживаем внешние уголки глаз;
- Держим веко открытым. Чередуем несколько раз и расслабляемся.
Эту процедуру нужно повторять по 10 раз. В конце мы прищуриваемся и замираем на 40 секунд.
Упражнение на укорачивание носа Кэрол Мадджио
Исправить нос можно не только с помощью хирурга. Кэрол нашла способ как изменить кончик носа с помощью специальных тренировок.
- Принимаем положение для проведения процедур — живот втянут, бедра и ягодицы в напряжении;
- Кончик носа придерживаем указательным пальцем;
- Оттягиваем нижнюю губу, так чтобы кончик носа опустился. Необходимо ощущать кончик носа, толкающий палец;
- Через пару секунд расслабляем губу.
Комплекс повторяют до тридцати пяти раз.
Упражнение на укрепление челюсти
С помощью этих упражнений можно сформировать более четкую линию подбородка и выровнять опухлость лица, привести в тонус дряблую и обвисшую кожу, восстановить форму щек.
- Принимаем исходное положение тела (сидя);
- Открываем рот, а нижнюю губу закатываем внутрь за зубы нижнего ряда. Уголки рта должны стараются подтягиваться к зубам заднего ряда, во внутреннюю сторону рта, при этом верхняя губа плотно приживается к зубам;
- На подбородок ставим указательный палец, чтобы создавать легкое давление. Черпающим движением необходимо открывать и закрывать челюсть;
- При каждом движении челюсти подбородок необходимо приподнимать на один сантиметр. Следует внимательно следить за своими ощущениями. Если упражнение выполняется правильно, то боковые мышцы должны подниматься.
- Запрокинув голову, так чтобы потолок смотрел в подбородок, челюсть замирает в движении и ведется счет до тридцати. Следует понимать, что основное движение челюсти делают за счет уголков рта, а не суставами.
Упражнение на укрепление шеи
Шея — это большая мышца, которую не только можно, но нужно держать в тонусе.
- Шею необходимо держать от пола на два сантиметра, так чтобы мышцы были в напряжении под ладонями. В положении лежа задерживаемся на несколько секунд и опускают голову на пол;
- Упражнение повторяют до тридцати раз;
- Другая разновидность этого упражнения выполняется на полу. Сначала лечь расслабится, потом поднять голову вместе с плечами и шеей на несколько сантиметров;
- В таком положении голову нужно поворачивать по сторонам до двадцати раз. Через несколько десятков раз можно расслабиться.
Упражнение от двойного подбородка
Упражнение позволяет вытянуть нижний контур лица и убрать двойной подбородок.
- Руку — на основание шеи, подтягивать, сопротивляющимся движением кожу вниз;
- В таком положении взгляд поднимать вверх. Опрокидываем голову назад. Нужно почувствовать сильное напряжение мышц в подбородке и шеи;
- В таком положении делаем паузу на несколько минут, задержавшись в таком положении. После возвращаемся в исходное место;
- Всю процедуру повторять до тридцати пяти раз.
Для лучшего эффекта рекомендуют упражнение делать три раза в день.
Упражнение для предотвращение морщин на лбу и между бровями
Сократить мимические морщины, выровнять текстуру бровей и лба можно с помощью этого простого комплекса.
- Указательные пальцы размещать параллельно бровям, и фиксировать их в таком положении. Брови поднимать вверх, придерживая пальцами; такими толчкообразными движениями следует делать процедуру до десяти раз;
- Брови держать поднятыми и пальцами продолжать придерживать. Такие мини толчки делать до тех пор пока не появится ощущение жжения;
- После появления неприятного чувства фиксировать брови в поднятом положении, не отпуская пальцев, в таком положении считать до тридцати;
- После этого расслабляться, массируя дуги бровей.
Мнение эксперта
Мы спросили у одного из ведущих косметологов Украины — Ирины Литус о том, что она думает по поводу знаменитой аэробики для лица от Кэрол Мадджио. Смотри отзыв о гимнастике Кэрол Мадджио от профессионала индустрии красоты.
На гимнастику для лица женщины возлагают большие надежды, наверное проводя параллели с фитнесом для тела. Как фитнес для теля (только для лица) и позиционируют данную методику — все книги и видео-уроки на данную тему воспринимаются как фитнес-учебник.
Однако, если говорить о разнице мышц тела и лица, то кроме анатомических особенностей строения, особенность состоит ещё и в том, что проблемы с фигурой связаны с гипотонусом мышц тела, из-за чего и возникают жалобы на "поплывшую" фигуру.
А если говорить о деформации лица, то здесь главным образом играет роль гипертонус определенных мышц из-за чего компенсаторно другие находятся в гипотонусе, что и вызывает их провисание.
Поэтому не всегда для достижения желаемого эффекта в разглаживании морщин или коррекции овала лица, мышцы нужно закачивать, иногда их достаточно расслабить. В этом свете, для эффективной коррекции изменений лица подобирать комплекс упражнений должен специалист, предварительно оценив и выбрав упражнения лично для Вас.
- Beauty-утро с Ириной Ванниковой: секреты красоты ведущей "Твій день"
- Осенние beauty-новинки: подборка эффективных средств для ухода за лицом, телом и волосами
- Манифест любви, красоты и ухода: как прошел летний beauty-бранч косметического бренда INSTYTUTUM
- "Стареть красиво не получится": вся правда о ботоксе. Авторская колонка Эдгара Каминского
- Beauty-утро с актрисой Дарьей Барихашвили
- Бывший жених Джей Ло, Алекс Родригес, выпустил консилеры для мужчин
- Beauty-утро с актрисой Екатериной Тышкевич
- Идеальный макияж глаз и бровей: гид по апрельским beauty-новинкам от Yves Rocher
- Весенний уход: подборка лучших beauty-новинок для лица, тела и волос
- Beauty-утро с Анастасией Цымбалару: секреты красоты актрисы