Известная российская певица Глюкоза (Наталья Ионова) является одной из самых популярных и привлекательных артисток, подавая положительный пример огромному количеству девушек. И сегодня в день рождения певицы, мы решили рассказать тебе про главные секреты красоты этой красотки.

Сегодня  Глюкоза не только успешная певица и привлекательная девушка, но и бьюти-блогер, который делится с аудиторией своими секретами красоты. Популярный тренд на создание блогов среди знаменитостей не только делает их "ближе к народу", но и позволяет поклонникам получить нужные знания совершенно бесплатно (да, да, мы все об этом думаем).

В своем бьюти-блоге и инстаграм-аккаунте Наталья делится событиями из жизни и полезными знаниями, которые позволяют ей поддерживать хорошую физическую форму .

Так, в своем первом видео на ютуб-канале, Наталья честно рассказала и показала, как умываться детским мылом вместо дорогих люксовых средств. Кроме того, певица постоянно делится своими секретами красоты, о которых мы сегодня хотим тебе рассказать.

Косметика

Глюкоза предпочитает "ручную" косметику . Все, кроме косметики по для волос. Средства для ухода за волосами, Наташа выбирает в салонах, покупая профессиональную косметику.

Также, Наталья не советует сильно увлекаться и пользоваться утюжками для укладки, не сушить голову феном. Сама певица следует "бабушкиному совету" —  моет голову  реже, два раза в неделю.

Наталья говорит, что частое мытье волос  портит кожу голову и "ломает" естественные жировой баланс кожи, который влияет на внешнее состояние волос. Как мы знаем, это доказанный трихологами факт — кожа головы пересушивается и из-за этого волосы жирнеют быстрее (так как кожа головы старается вырабатывать больше сала, чтобы "увлажниться").

Также Глюкоза щепетильно относится к стерильности. Кисточки для макияжа девушка дезинфицирует с помощью кварцевой лампы, а всю косметику хранит в холоде.

Питание

Перед приемом еды да и ее выбором, Наталья советует слушать потребности своего организма. Удивительно, но артистка игнорирует общепринятое правило, которое гласит, что стоит пить много воды . Из-за большого количества воды у Глюкозы сразу появляются   отеки под глазами .

Дневное меню Натальи состоит из таких приемов пищи: 

• Утро — отруби в гранулах с кефиром из молочного гриба, далее идет фреш из морковного сока и обязательно витамины для кожи, волос и ногтей;

• Полдник — обычно, через три часа — это легкий перекус, который обычно проходит с печенькой или сырниками;

• На обед и ужин — белки. Обычно, это рыба, мясо или морепродукты, на гарнир к главному блюду обычно овощи в любом виде.

Глюкоза считает, что даже жареные блюда могут быть полезными, достаточно убрать с них масло салфетками.

Спорт

Если посмотреть инстаграм Наташи, то можно убедиться, что она является одной из самых больших поклонниц спорта. Дело в том, что певица уверена в том, что без занятий спорт  идеальной фигуры не добиться. Хорошую физическую форму и желаемые пропорции не помогут получить ни диеты, ни пластические операции .

Глюкоза занимается всевозможными видами спорта. В списках ее активностей находятся пилатес, хореография и йога. Однако, не смотря на такой обширный список и любовь к спорту, Наталья не рекомендует сразу бежать в спортзал девушкам с лишними килограммами. Сначала стоит похудеть при помощи диеты и кардио, но после идти и качать мышцы в зал. В противном случае можно получить травмы.

Видео

Также, смотри бьюти-блог Глюкозы, где найдешь много интересной информации, как про саму именинницу, так и советы по уходу за собой.