Как поддерживать себя в форме во время карантина? Отвечает Анна Браженко

Как поддерживать себя в форме во время карантина? Отвечает Анна Браженко

Карантин в какой-то мере стал для нас всех испытанием. Ежедневное количество не самых хороших новостей, паника и негатив в социальных сетях. Руки так и тянутся к холодильнику, а непривычная для многих удаленная работа сбивает все режимы.

Оценка
- 3.17 из 5 возможных на основе 6 голосов

Дабы разрядить обстановку и не набрасываться на еду от стрессов или нечего делать, мы пообщались с Анной Браженко — fashion brand consulting & marketing communications specialist. 

О том, как не набрать лишних кг во время карантина — читайте в нашем материале.

как не поправиться во время карантина

Анна поделилась с нами, что дала обещание за три недели довести себя до идеальной формы, и сделала это привселюдно в своем Инстаграм, чтобы "не спрыгнуть":

31-летие хотелось встретить лучшей версией себя, но карантину это вообще неинтересно, поэтому закрываются залы и накрывается мой режим. Но я была бы не я, поэтому уже договорилась о тренировках с тренером на площадке, продумываю пробежки в безлюдных парках и буду стараться не съесть мой трехнедельный запас за пару дней.

как не поправиться во время карантина

Итак, как же не поправиться во время карантина? 

1. Правильное питание. Когда сидишь дома, то хочется что-то съесть и побольше, поэтому гречка, яйца и трава  — наши лучшие друзья.
2. Выбирайтесь пешком на пешие прогулки на свежем воздухе, избегайте лифт.
3. Спорт: пробежки на улице, оденьтесь комфортно и пробегитесь вокруг дома или по району. Резинки, эспандеры, бутылки с водой... Существует миллионы видео в Инстаграм и Ютуб тренировок в домашних условиях с использованием домашнего инвентаря, упражнения простые, делайте больше повторений с комфортным весом.
4. Самомассаж или руками любимого :) Опять же есть много контента на просторах Интернета. Главное — не лениться и не жалеть сил.

Читайте также: Как сесть на шпагат: лучшие упражнения

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости