Войти
ХочУ
  • Авторские колонки
  • Евровидение 2018
  • ОСКАР 2018
  • #осознанное_потребление
  • Маникюр 2018
  • Популярные сериалы и ТВ-шоу
  • Диета йогов: длительная и полезная

    12:12 0
    Диета йогов: длительная и полезная

    Йога в последнее время является очень модным увлечением, многие считают ее настоящей панацееей для уставшего тела и измученной души. Йоги имеют очень специфический режим питания, который позволяет им поддерживать тело в тонусе, мозг трезвым, а дух сильным.

    Давайте посмотрим, как питаются йоги, может быть, их рацион подойдет и вам.

    4 5 1

    Понедельник

    Молочный день: утром, в обед и вечером необходимо выпить по стакану кефира. Утром желательно сделать очистительную клизму.

    Вторник

    Завтрак: 200 г овсянки без масла, можно заправить медом.
    Обед: рисовый или картофельный суп с небольшим количеством масла.
    Ужин: стакан кефира.

    Среда и четверг

    Фруктовые дни. Три раза в день необходимо есть фрукты и овощи в любом виде. Можно дополнять их стаканом простокваши и ломтиком ржаного хлеба.

    Пятница

    Завтрак: молочная рисовая каша (150 г).
    Обед: суп из шпината с рисом, салат. Ломтик ржаного хлеба.
    Ужин: молочная рисовая каша.

    Суббота

    Завтрак: вареная пшеница, стакан сырого молока или чая, творог.
    Обед: постный суп, салат, хлеб.  
    Ужин: стакан кефира или творог с медом.

    Воскресенье

    Разрешается любая пища в небольших количествах, включая мясо. Ведь завтра –разгрузочный молочный день.

     

    Автор: Лиана Войнаровская