Тем, кто следит за своим рационом и контролирует количество употребляемых калорий, наш материал значительно упростит задачу. Американские диетологи выделили продукты высокой и низкой энергетической плотности. Так вы будете знать, что лучше употребить  588 г брокколи (200 Ккал) вместо 54 г арахисового масла (200 Ккал). Поэтому ученые рассчитали точный вес каждого продукта, который поможет придерживаться ежедневной норме – 2000- 2500 Ккал. На следующих картинках вы увидите, как выглядят 200 килокалорий.

Автор: Анастасия Сухенко (по материалам wisegeek.com )