Врачи предупреждают, что в сильные холода диетами лучше не увлекаться. Организм и без того испытывает стресс, не стоит его нагружать еще и голодовками.  А вот когда потеплеет, звездный опыт вполне может вам пригодиться.

Ани Лорак для того, чтобы сбросить вес, делает упор не на питание, а на физические нагрузки. И диетологиподдерживают звезду, – любая диета малоэффективна, если она не дополнена спортом. Золотое правило – меньше есть и больше двигаться – работает практически безотказно. При желании добиться максимально-возможных результатов, имеет смысл также пересмотреть рацион.

Хореограф Амадор Лопес, чтобы сбросить вес, придерживается следующей диеты: на завтрак – сыр и яйца, на обед – рыба или мясо с большим количеством овощей, а на ужин – фрукты. Гайтана берется за дело куда жестче. Певица на несколько дней исключает из рациона все, за исключением гречневой каши, капустного салата, воды и кефира. Кроме того, девушка отметила, что здорово сбрасывает вес на ананасах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 30 малокалорийных продуктов-энергетиков

А вот Валерия, в интервью «ТСН. Особенное» призналась, что у нее практически нет проблем с похудением. С 17 лет вес певицы остается неизменным: 52-55 кг при росте 170 см. Никакими особенными методиками она не пользуется, и призывает поклонников не покупаться за звездное имя. Для здоровья Валерия устраивает раз в неделю разгрузочный день, в который съедает 6 морковок и 6 огурцов. Таким образом, не голодно и эффективно, можно сбросить до 700 грамм. Кроме того, звезда много лет занимается йогой и не ест по вечерам. Даже после вечернего концерта, максимум, что позволяет себе Валерия, – это выпить полстакана кефира.

Другое дело муж певицы Йосиф Пригожин. Ему с весом повезло меньше. Стоит позволить себе лишнего, – килограммы прибавляются, и супруга начинает «пилить». Кстати, небезуспешно. Свое обещание похудеть во время новогодних каникул, благоверный Валерии выполнил. С этой целью пара ела всего два раза в день (утром и в обед), а вместо ужина звезды занимались спортом.

Автор: Мария Лукина
Фото: paparazzi.ru, segodnya.ua, livestory.com.ua