Войти
ХочУ
  • Гадания на свидания
  • LOBODA в эксклюзивном интервью
  • Танці з зірками 2018
  • Хэллоуин 2018
  • Маникюр 2018
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Морская диета: худеем на рыбе и креветках

    13:17 0
    Морская диета: худеем на рыбе и креветках

    Эта трехнедельная диета поможет вам не только избавиться от 7-8 килограммов, но и усилить сексуальное желание, подвигнет на эксперименты в постели, так как не секрет, что морепродукты считаются природным афродизиаком.

    Основана она на употреблении рыбы и морепродуктов – креветок, кальмаров, мидий. Любая, даже самая жирная рыба, содержит в разы меньше калорий, чем свинина или говядина, то есть легче и быстрее усваивается организмом.

    4,7 5 1

    Дневной рацион при морской диете должен состоять их трех основных приемов пищи и двух перекусов. Можно самой составить меню, а мы вам в этом поможем, представ варианты завтраков, обедов и ужинов с рыбой и морепродуктами.

    Варианты завтрака

    - 50 г вареных грибов, 3 вареные креветки, полстакана апельсинового сока;
    - два тоста из хлеба муки грубого помола, 1 помидор, 50 г тунца в собственном соку;
    - один тост из хлеба муки грубого помола, 50 г сардин в собственном соку, 1 помидор, 1 огурец.

    Читать также Белково-витаминная диета: худеем весной

    Варианты обеда

    - 150 г очищенных морепродуктов, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом;
    - 100 г тунца или лосося, консервированного в собственном соку, 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, тост из хлеба муки грубого помола;
    - одна большая рыбная котлета, 200 г салата из зеленых овощей и зелени, заправленного лимонным соком и оливковым маслом.

    Варианты ужина

    - одна большая рыбная котлета, 50 г зеленого горошка или вареной кукурузы, 200 г любого салата, 2 банана;
    - 300 г запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидоров и специй, 1 большая сладкая груша;
    - 200 г любой печеной жирной рыбы, обвалянной в сухарях, 70 г жареной цветной капусты, 1 зеленое яблоко.

    Варианты перекусов

    - 1 банан;
    - 2 яблока;
    - 150 г винограда;
    - 1 большая сладкая груша;
    - 4 крекера.

     

     

    Автор: Лиана Войнаровская


    © 2005-2018, HOCHU.UA