Топ 5 фитнес-упражнений во время просмотра телевизора

Топ 5 фитнес-упражнений во время просмотра телевизора

Смотрите увлекательный фильм или интересную передачу? Совместите приятное с полезным и займитесь фитнесом прямо перед телевизором! Чтобы не отвлекаться на замысловатые упражнения, выполняйте самые простые, причем, не отрывая взгляда от экрана.

Бег на месте

Оценка
- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Это простейшая тренировка. За два часа фильма вы сможете пробежать несколько километров. Чередуйте 15 минут бега с 15 минутами отдыха. Не хотите «пыхтеть» во время просмотра интересного шоу, делайте это, когда пойдет реклама – как правило, рекламные блоки длятся те же 15 минут.

Танцы

Если вы смотрите музыкальное шоу, сам Бог велел встать и танцевать! Ведь танцы – отличная кардиотренировка, за полчаса которой можно сжечь 200 калорий.

Тренажер

Если у вас есть велотренажер, беговая дорожка или степпер, то на них нужно заниматься только просматривая любимые телепередачи и ленты. Так вы и сами не заметите, что время пролетело очень быстро и не сильно устанете.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Звездный фитнес: ягодицы, как у Леди Гаги. Видео

Фитбол

Не валяйтесь на диване и не сидите в кресле, вместо этого используйте фитбол. Скачайте упражнения на мяче из Интернета и тренируйте все группы мышц, сидя у телевизора.

Приседания

Руки вытяните перед собой и делайте три подхода по 20 раз. Чередуйте их с отдыхом, наслаждайтесь увиденным на экране и делайте свои ягодицы и бедра упругими и красивыми.

 

Источник: ХОЧУ

Подписаться Подписаться
Новости партнеров

сейчас читают

Последние новости